おすすめの人気酵素サプリメント12選!飲みやすい!続けやすい!

いろんな酵素のパッケージの写真
LIL 編集部

生活習慣病が毎日の食生活に深く関係していることは、みなさんご存じのことと思います。 しかし、忙しい毎日を送っている現代人にとって、毎日自炊することさえ一苦労ではないでしょうか? 生活習慣病になってから治療するのではなく、その予防のために、まずは日常生活を見直していくことが重要です。そこで、サプリメントも、自分のために手軽に始められる健康習慣のひとつです。

SNSで話題になってる生酵素サプリメントで手軽に要素を補給し、簡単にダイエットもできると言われています。そもそもサプリメントは食事だけで不足しがちなビタミンやミネラル、その他の栄養素を手軽に補給できる食品なのに、ダイエット効果もあるのか?もし、あるならどの酵素サプリを選べばいいのかを詳しく説明いたします。

酵素サプリって何?

まず、酵素とは?

酵素(こうそ、英: enzyme)とは、生体で起こる化学反応に対して触媒として機能する分子である。酵素には消化酵素と代謝酵素があり、酵素がなければ、食べたものを消化できないので、栄養素が全くないものを必至に食べているのと同じことです。そして、食べたものが消化されても、それをエネルギーに変えて体中の細胞に届ける必要があります。この作業も酵素がしています。

酵素サプリメントとは

食生活や環境などのよる酵素不足や加齢によって酵素を作り出す能力は年々落ちていきます。1日に使える酵素の量は決まっているので、消化する作業に酵素を必要以上に使ってしまうことで、代謝に必要な酵素が不足してしまいます。その時に酵素を補ってくれるアイテムが酵素サプリメントです。

酵素の効能・効果

では、酵素サプリはどんな効果があるの?

・ダイエット効果

酵素を摂取することで食べたものの消化・吸収がスムーズに進み、基礎代謝がアップします。その結果エネルギーが消費されやすくなり、痩せやすい体質になることができます。

・便秘解消効果

食べたものがしっかり消化されるようになると腸の中の老廃物や悪玉菌も減り、腸内環境が整います。その結果、老廃物の排泄もスムーズになり便秘も改善されます。

・美肌効果

腸の中の老廃物がなくなるとニキビなどの肌トラブルも改善されます。

・免疫力アップ

腸内環境が整うと免疫力もアップし、風邪やその他の病気の予防に繋がります。

酵素をおすすめしたい方

  • つい食べ過ぎてしまう
  • 体型が気になる。
  • 炭水化物が大好き。
  • 野菜不足。
  • 毎朝スッキリしたい。
  • お酒が大好き。
  • 歳を重ねて痩せにくいと感じる。
  • ダイエットのリバウンドに悩んでいる。
  • スムージーや酵素ドリンクが苦手で飲めない。

酵素の弱点

酵素の特徴は、熱に弱いということです。加熱すると酵素は死滅してしまいます。酵素が死滅しても、体によい物質であると言う話もありますが、やはり酵素は生きているものを食べるのが一番です。

一般に酵素が耐えられる温度は50~70度くらいまでです。つまり、加熱した食べ物に、酵素の働きはないということです。このため、普段の食生活において、加工食品はなるべく避けて、酵素の入っている食品を摂るように心がけなければなりません。

酵素サプリを選ぶ基準

・継続しやすい商品

サプリメントは栄養補助のための食品なので、一日や一週間程度ではなく、長期間継続して飲むことがとても大切です。ですので、サプリの大きさ(飲みやすさ)や飲む回数(継続しやすさ)が重要になってきます。無理なく続けられるサプリメントを選びましょう。

・美容成分入り・天然由来(酵素以外のプラス成分をチェックする)

良いサプリメントの見分け方は主成分の生酵素だけでなく、それ以外の成分にも力を入れているかどうかが大切です!

本気度の高いサプリメントは、酵素だけでなく、不要なものをしっかり排出させてくれる乳酸菌や筋力アップを後押ししてくれるHMBなどを配合し、しっかりと製造しています。

おすすめの酵素

粒が小さい酵素

サプリの大きさって大した問題じゃないと思う方がいらっしゃると思いますが、サプリの大きくて飲み込むのが難しいという経験がありませんか?特に飲み込む力が弱い人に対してそれがストレスになります。毎日続けやすいように、飲みやすいサプリを選びましょう。

あまざけ美人酵素

あまざけ美人酵素のパッケージと粒の写真

注目ポイント:

  • 粒が小さくて(直径:約0.7cm)、一日3粒を目安です。
  • 甘酒に含まれるポリフェノールやビタミンB群が体内酵素の働きをサポートして「太りにくく溜め込みにくい身体」を配合しています。
  • 「エンザミン酵素」、ダイエットと美容を叶える「一番搾りコラーゲン」も配合しています。
価格 容量 酵素の種類
通常価格:3,980円(税抜)

定期購入価格:初回500円(税抜)

93粒 119種の酵素

あまざけ美人酵素の詳細はこちら

果実と酵素青汁

果実と酵素青汁野パッケージと粒の写真

注目ポイント:

  • 飲みやすい(粒の大きさが小さい(直径:約0.7㎝)、一日3粒を目安)
  • パッケージも小さく携帯しやすい
  • 植物発酵エキス:251種類もの野菜や果物を中心とした素材を発酵し、栄養素を豊富に含むエキスを配合しています。
  • 国産青汁:青汁の中でも人気の高い大麦若葉・長命草・明日葉・クワの葉を配合。余分なものが溜まりにくくなり、日々のスッキリを実感できます!
  • シールド乳酸菌:高機能なシールド乳酸菌で、乱れた体内環境を整え、スッキリしやすい身体に導いてくれます。
  • 果実とスーパーフード:14種類の果実と、アサイー・カムカム・ヤーコンの3つのスーパーフードを配合しています。
価格 容量 酵素の種類
通常価格:6800円

定期購入価格:初回500円(税抜)

45粒 563種類生酵素

果実と酵素青汁の詳細はこちら

こうじ酵素

こうじ酵素のパッケージと粒の写真

注目ポイント:

  • 飲みやすい(粒の大きさが小さい(直径:約0.7㎝)、一日3粒を目安)
  • 生きた酵素たっぷりの本物の酵素サプリです。
  • 酵素活性が高まるように、大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米という7種類の穀物を麹菌で発酵。これにより、七穀米に含まれる豊富なビタミンやミネラルはそのままに、酵素活性が大幅にパワーアップ。
価格 容量 酵素の種類
通常価格:3650円(税込)

定期購入価格:初回300円(税込)

93粒 こうじ由来の生きた酵素

こうじ酵素の詳細はこちら

熟成自然派生酵素

生酵素サプリのパッケージの写真

注目ポイント:

  • 飲みやすい(1粒の大きさが小さくて(横:約7mm 縦:約12mm、無味無臭、1日2粒を目安にする)
  • 362種類の植物発行成分まで配合しています。
  • 17種類の乳酸菌を配合しています。
    価格 容量 酵素の種類
    定期:690円送料負担のみ 定期:60粒入り 362種類の植物発行成分

    熟成自然派生酵素の詳細はこちら

    飲む回数が少ない酵素

    サプリメントは長期継続が前提となるので、毎日の継続がとても重要です。しかし、一日何回も飲まなければならないとストレスや飲み忘れなどが出てくるでしょう。そうならないように飲む回数が少ないサプリを選ぶと良いでしょう。

    LAKUBI

    LAKUBIのパッケージの写真

    注目ポイント:

  • 飲みやすいカプセルタイプで、1日一回1粒目安です。
  • ラクビに1,700万個も含まれている酪酸菌が作り出す短鎖脂肪酸によって、腸内環境の整調、脂肪の蓄積抑制や食欲の抑制など、様々なダイエット効果が得られます。
    価格 容量 酵素の種類
    定期購入価格:初回990円(税抜) 31粒 略酸菌・ビフィズス菌

    LAKUBIの詳細はこちら

    なかきれい酵素

    なかきれい酵素のパッケージの写真

    注目ポイント:

  • 飲みやすいカプセルタイプで、1日一回1粒目安です。
  • 糖質・脂質・タンパク質を同時に分解する消化酵素が摂れる麹菌の酵素が使われいます。
  • 麹菌の酵素の活性が高まるオリジナルブレンドも配合しています。
    価格 容量 酵素の種類
    通常価格:3,980円(送料別)

    定期購入価格:3,780円(送料無料)

    30カプセル 麹菌の酵素

    なかきれい酵素の詳細はこちら

    美容成分入り・天然由来

    酵素サプリには、野菜や果物美容成分入り・天然由来のものも数多くありますので、酵素を補うだけでなく美容効果も求める方にお勧めする商品は:

    酵水素328選 生サプリメント

    酵水素328選 生サプリメントのパッケージの写真

    注目ポイント:

  • 飲みやすい(1粒の大きさが小さい(横7.5mm 縦13mm)、無味無臭(カプセルタイプ)
  • 328種の植物発酵エキスを配合しています。
  • 水素パウダーが健康にアプローチ(水素の効果:便秘改善;血液サラサラ効果;
    代謝向上、ダイエットサポート;老廃物のデトックス;美肌効果)
  • 国内のGMP認定工場で製造しています。
    価格 容量 酵素の種類
    定期:500円(税込) 定期:60粒入り 328種の植物発酵エキス、水素

    酵水素328選 生サプリメントの詳細はこちら

    スルスルこうそ

    スルスルこうそのパッケージとガイドブックの写真

    注目ポイント:

  • 食物繊維や鉄分などを豊富に含む小麦ふすまをベースに、ヨモギや高麗人参、レイシなど選び抜かれた80種類の野草から抽出した「野草発酵エキス」を配合しています。
  • 小麦ふすまの5つの酵素と効果:アミラーゼ 炭水化物を分解する。
    リパーゼ 脂質を分解する。
    プロテアーゼ タンパク質を分解する。
    ラクターゼ 乳糖を分解する。
    セルラーゼ セルロースとキチンを分解する。
本体価格 容量 酵素の種類
通常価格:3350円(税抜)
定期初回:990円(税抜)
62粒 小麦ふすまの5つの酵素、野草発酵エキス

スルスルこうその詳細はこちら

まるっと超熟生酵素

まるっと超熟生酵素のパッケージの写真

注目ポイント:

  • 16種類のスーパーフルーツを含む120種の天然植物の力が凝縮されています。
  • 飲みやすい(1粒の大きさが小さくて、1日2粒目安)
    価格 容量 酵素の種類
    ・通常価格:4,250円(送料別)

    ・定期コース:送料500円のみ

    (2回目以降は3,825円)

    60粒 16種類のスーパーフルーツを含む120種

    まるっと超熟生酵素の詳細はこちら

    よくばりキレイの生酵素

    よくばりキレイの生酵素のパッケージの写真

    注目ポイント:

  • 563種類の生酵素を配合しており、代謝を高めたり、抗酸化作用を行いながら内側からすっきりをパワフルにサポート出来ます。
  • 1粒に10億以上含まれている乳酸菌は、メーカー独自の21種類の生の乳酸菌とBR-108乳酸菌からなっています。善玉菌を増やして便通を促進しています。
  • ゴジベリー、ホワイトチアシード、コラーゲンも配合しています。
    価格 容量 酵素の種類
    通常価格:5,800円(税抜)

    定期購入価格:初回630円(税抜)

    60粒 563種類生酵素

    よくばりキレイの生酵素の詳細はこちら

    買いやすい、定期コースに回数の決まりなし

    長期継続が前提となるサプリメントには、定期お届けコースを設けております。
    ご自分で買いにいく手間も省けて、買い忘れを防ぐことができ、定期購入割引もございますので、通常よりもお得に購入することができますが、お試しに飲んでみたい方にお勧めする酵素は:

    雑穀麹の生酵素

    雑穀麹の生酵素のパッケージの写真

    注目ポイント:

  • 発送日7日前に連絡すればいつでもお休みや再開が出来ます(チャレンジコース)。
  • 飲みやすいカプセルタイプで、1日2粒目安です。
  • 成分:
    ・チアシード(満腹感を得ることが出来る)・酵母(糖を分解し、カロリーを抑制することが出来る)
    ・麹:30種類以上の酵素を持っている。主に含まれているアミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼと呼ばれる消化酵素は、ダイエットをサポートしてくれる酵素。
    ・また、酵素を取り入れると便秘改善、肌をキレイにする効果もあります。

    価格 容量 酵素の種類
    通常:4552円

    定期購入価格:初回500円(送料込み)

    60粒 119種の酵素

    雑穀麹の生酵素の詳細はこちら

    もっとすっきり生酵素

    もっとすっきり生酵素のパッケージの写真

    注目ポイント:

    • 定期コースに回数の決まりがありません。2回目以降は周期の変更やお休みが出来ます。
    • 健康食品で話題を呼んだ「すっきりフルーツ青汁」FABIUSから生酵素サプリが新登場の商品です。
    • 9種のスーパーフード配合、燃焼系サポート成分で効果的にダイエット出来ます。
    • モンドセレクション受賞、世界が認めた健康食品です。
      価格 容量 酵素の種類
      通常価格:5281円(税込)

      定期購入価格:初回1980円(税込)

      62粒 生酵素

      もっとすっきり生酵素の詳細はこちら

      ダイエットには本当に効果あり?

      酵素の効果を利用してダイエットに成功している人はたくさんいます。断食に利用したり1食を酵素に置き換えたりする人が多いようです。食事をただ減らすだけではなく、栄養をしっかり摂取しながらカロリー制限できるので綺麗に痩せることができるのもメリットの一つのようですね。

      ただ効果がなかったという意見もあります。多いのは置き換えや断食がつらくて続けられなかった、反動でリバウンドしてしまったという失敗談です。せっかく酵素を摂取しているのに食べ過ぎてしまっては意味がありませんよね。心配な人はまず控えめな食事+酵素を意識してみるといいかもしれません。無理に食事量を減らすよりも、自分のペースでうまく酵素を取り入れながら痩せ体質をつくりましょう。

ABOUTこの記事の監修

LIL 編集部

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