彼氏・彼女は相手の肌荒れが気になるの?自分で肌荒れを治すための方法

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友人や職場の仲間とは違って、彼氏や彼女のように親しい関係になると、顔を近づける機会も多くなります。そうすると見えてくる相手の肌荒れ。自分の肌は大丈夫かな、と不安になるかもしれません。しかし、自分の肌荒れは自分で気をつけることができますが、相手の肌荒れが気になる場合はどうしたら良いのでしょうか?そこで、今回は肌荒れの原因やパートナーの肌荒れをどのように改善できるのかについてまとめました。

彼女・彼氏は自分の肌荒れを気にしている

カップルのイラスト

あなたが、相手の肌荒れに気づき気にしているのなら、相手もあなたの肌荒れに気づき気にしていると考えることができます。また、人は好きになった相手のことを自分のことのように感じるものです。自分の肌荒れを気にしているのであれば相手の肌荒れも気になるでしょうし、相手も同じように感じているはずです。

であれば、肌荒れは早めに改善したいものです。しかしそのためには、肌荒れの原因を知りその原因を改善することが大切です。自分の肌荒れの原因について知るのも大切ですが、一緒に過ごすことが多くなると、相手の肌荒れの原因も見えてくるでしょう。どちらにしても、努力し続けることで肌荒れに対処することができます。

肌荒れの原因

肌荒れ

肌荒れの原因は人それぞれですが、一般的にストレスや栄養バランス、睡眠不足、スキンケアの方法が関係しているようです。なぜ、こうした原因が肌荒れを引き起こしてしまうのか、その理由を考えてみましょう。

ストレス

ストレスが肌荒れを起こすのは、ストレスによって自律神経が乱れるからです。自律神経が乱れると、男性ホルモンの分泌が増えて皮脂分泌が過剰になります。そして、過剰に分泌した皮脂が毛穴に詰まり、吹き出物などの肌荒れを引き起こします。また、ストレスは体内に細胞の老化を進める“活性酸素”が増える原因となります。そうすると、肌のターンオーバーが乱れてしまい、肌の乾燥などの肌荒れを引き起こすのです。

食事のバランスが悪い

わたしたちの体は、わたしたちが取りいれるもので作られます。当然、食事のバランスが悪いと肌を作る土台に必要な栄養がないため、肌荒れを引き起こしてしまいます。では、健康な肌作りに欠かせない栄養素とは何でしょうか?

たんぱく質やビタミン群、ミネラル、炭水化物、脂質...そう、さまざまな栄養素が関係しており、お互いの働きをサポートしあっているのです。何か1つ欠けてしまったり、逆に1つのものを過剰摂取したりすると、栄養素全体の働きが乱れて、肌のターンオーバーを乱すことにつながります。ですから、いろいろな食材を偏りなく使った、栄養バランスの整った食事を心がけることは、とても大切なことなのです。

睡眠不足

寝る

わたしたちが寝ている間、皮膚組織の修復や再生、皮下組織の水分を維持したり、肌のターンオーバーを促す成長ホルモンが分泌されます。しかも、その成長ホルモンが分泌されるのは、脳が休んで深い眠りについている“ノンレム睡眠”のときです。

ですから、睡眠時間が不足してしまったり、深い眠りが取れなかったりすると、成長ホルモンが十分に分泌されないため、肌のターンオーバーや修正が行われず肌が荒れてしまうのです。

洗顔のやり方が間違っている

毎日洗顔もしているし、手入れもしているのに肌が荒れる、という方は洗顔の方法に問題があるのかもしれません。例えば、吹き出物の原因が汚れと皮脂だからといって、洗浄力の強い洗顔料で念入りに洗顔するなら、必要な皮脂まで洗い流してしまい、肌は乾燥します。そうすると、肌は乾燥を防ぐために多くの皮脂を分泌するようになり、それが毛穴に詰まって肌荒れを引き起こすのです。熱めのお湯で、また1日に何度も洗顔することもNGです。

彼女・彼氏の肌荒れを見つけたら

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もし、相手の肌荒れを見つけて改善してあげたいと思う場合、どうすれば良いのでしょうか?相手を傷つけない方法で肌荒れについて触れ、改善できるよう励ますことが効果的な方法かもしれません。

安易に指摘するのはやめよう

相手の肌荒れに気づいたとき、「どうしたの?その肌」など、安易に指摘するのはNGです。実はとても気にしていたり、改善するために努力していたりするかもしれません。気にしていることを指摘されると、傷ついてしまうこともありますよね。

ですから「最近忙しいの?」とか「疲れが溜まってない?」など、相手を気遣うような言葉をかける方が効果的です。相手の方から、自分の肌荒れについて話すかもしれません。

指摘がかえってストレスになることもある

森の中の女性

もし、「肌荒れひどいね」などストレートに言ってしまったり、親切心からだとしても「ちゃんと洗顔してる?」「手入れしてるの?」など、肌荒れの原因が相手にあるというような言い方をしたりするなら、どうでしょうか?

おそらく、本人は鏡を見るたびに自分の肌荒れの様子を見、なかなか改善しないことでがっかりしたり、焦ったりしてすでに肌荒れがストレスとなっていることでしょう。そこに、追い打ちをかけるように指摘するなら、さらにストレスを抱えることになってしまいます。

先ほど触れたように、ストレスは肌荒れの原因となります。相手が気にしているようであれば、あえて触れないようにすることも親切なのかもしれません。

焦らないでゆっくり改善しましょう

彼氏または彼女が、肌荒れを改善するためにいろいろな方法などを試しているにも関わらずなかなか改善が見られないとしても、焦らずに励ましてあげましょう。

当然のことですが、肌荒れを改善する方法に取り組んだからといって、すぐに効果があるというわけではありません。正常なターンオーバーでも28日はかかるといわれています。ましてや、ターンオーバーが乱れて肌荒れがすでに起きているのです。もしかしたら、基礎となる部分からケアする必要があるのかもしれません。ですから、肌荒れの改善には時間がかかると考えてください。焦りはストレスとなりますが、励ましは肌荒れを改善するするための栄養素になるでしょう。

彼女や彼氏の肌荒れが気になるなら試せること

料理を作っているカップル

彼氏または彼女の肌荒れが気になると、言葉で励ますだけではなく、肌荒れを改善するために何かしてあげたいという気持ちになるかもしれません。では、具体的にどのようなことができるでしょうか?

料理を一緒につくって肌質の改善を図る

1つの方法は、料理を一緒に作ることです。デートなどで外食する機会が多いかもしれませんが、たまにはお家で料理を作るのはいかがでしょうか?

家で料理を作るなら、肌の改善に効果的な栄養素をバランスよく取りいれることができます。肌の改善に効果的な食材について取り上げます。

  • 肉、魚、卵、大豆製品、乳製品(たんぱく質)
  • ホウレンソウ、トマト、人参など緑黄色野菜(ビタミンA)
  • 豚肉、レバー、バナナなど(ビタミンB群)
  • かぼちゃ、アボカド、ナッツ類など(ビタミンE)
  • 柑橘系、イチゴなどの果物(ビタミンC)

こうした栄養素をバランスよく取りいれた料理を作ることで、肌荒れ改善を応援することができます。

夜はゆっくり寝る

手でハートを作っているカップル

質の良い睡眠は、肌のターンオーバーを正常に戻し、肌の修正をするための大切な要素となります。質の良い睡眠を取るための方法はさまざまですが、その1つがスマホやタブレットなどを見ないということです。スマホやタブレットの画面が放つ“ブルーライト”には、目を冴えさせる効果があります。つまり、良い睡眠を妨害してしまうのです。

ですから、彼氏または彼女と遅くまでメールのやり取りをしたり、テレビ電話などで話したりしたいかもしれませんが、肌荒れの改善を考えるのであれば、少し我慢して控えるのも大切なことかもしれません。寝る数時間前までに連絡は取りあい、そのあとは電源を落として質の良い睡眠を取りましょう。

ストレスをなくす

テレビを見ているカップル

肌荒れの大きな原因となるストレス。最近は、ストレスを感じずに生活している人の方が少ないかもしれませんね。ストレスを完全になくすことはできないとしても、軽減することは可能です。その1つは、自分の気持ちを話すことです。

女性は話すことで気持ちが落ち着くことがあります。男性はすぐ解決策を言いたくなるかもしれませんが、彼女が話している間はただ黙って聞いてあげてください。

一方、男性は自分の気持ちを誰かに話すのが苦手なようです。しかし、話すことで自分では見つけることのできなかった解決策やアドバイスが得られるかもしれません。また、彼女の方も親切な言葉をかけることによって、彼氏の気持ちを引き出すことができるでしょう。

彼女・彼氏にスキンケア用品をプレゼントしてあげる

彼女にプレゼントをあげる

肌荒れの原因となるものを取り除くことも大切ですが、肌荒れを改善するためのスキンケア用品をプレゼントすることも実際的です。

この時、相手の肌質に合ったものや相手の要望に合わせたものを選びましょう。肌質に合っていなければ、肌荒れを改善するどころか悪化させることになってしまいます。また、香料が苦手、敏感肌用が良いといっている相手に、香料の入った普通の肌用のスキンケア用品を渡しても、使わないままになってしまうかもしれません。それでは肌の改善は見込めません。

今の肌の状態やどの肌にどんなスキンケア用品が良いのか説明した記事を貼っておきますので、気になる方はこちらの記事も参考にされてください。

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ふたりで肌荒れの改善を行おう

旅行行っているカップル

相手は意外とあなたの肌荒れを気にしているかもしれません。なので、肌荒れは早めに改善したいですよね。同じように、相手の肌荒れが気になった時も改善できるように助けてあげたいと思うでしょう。肌荒れを改善する1番良い方法は、肌荒れの原因を突き止めてその原因を取り除くことです。

もちろん、肌荒れの改善に取り組んだとしても、すぐに効果が得られるとは限らないので、焦りの気持ちも出てくるかもしれません。しかし、肌荒れを改善するにはある程度時間がかかります。そして、あきらめないなら必ず改善できます。それまでの間、一緒に努力するような気持でいると支えになれます。きっと、すっぴんの肌に自信を持てるようになるでしょう。

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