きつい口臭を治すには原因を知ることが効果的！原因別対処法

「最近、口臭が気になる」「何かの病気なのかしら？」などといった悩み、ありませんでしょうか。口臭は相手に悪印象を与えてしまうことがありますし、なにより本人が気になって仕方ないものでもあります。

そこで今回の記事では、口臭がなぜ起こるのかその原因について迫り、さらに原因別の対処法や、口臭を予防するための習慣を紹介したいと思います。

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この記事の監修者

歯科衛生士

歯科医師として、30年近く審美治療にかかわってきて、治療後に患者様の笑顔がより輝いてくることに大きな喜びを感じています。ホワイトニングや矯正治療後に、「これまでコンプレックスだった箇所が自慢の個所に変わった!」「よく笑うようになった!」など「患者さまの人生を変えることに貢献できた!」と思える瞬間が歯科医師としての一番の喜びだと思っています。最近心に残った言葉は「幸せ」には「人から与えられる幸せ」「自分の力で何かを得る幸せ」「他人に与える幸せ」の3種類あり、「他人に与える幸せ」を知っている人が最高の幸せ者である、という言葉です。私も人生の折り返し地点を過ぎてきましたので、これからは「他人に与える幸せ」を日々実践していきたいと考えています。座右の銘は全ての人を尊重する、日々感謝です。趣味は格闘技観戦、読書です。

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きつ～い口臭とは？

口臭を治したり予防したりする方法について紹介する前に、まずは口臭とは何なのか、どのような種類の口臭があるのかについて解説していきたいと思います。

生理的口臭

口臭のトップバッターは生理的口臭と呼ばれるタイプの口臭です。「生理的」という字からも分かるに、人間であれば誰にでも起こりうるタイプの口臭を意味しています。

「朝起きたときに口の中がネバネバしている」とか「起きてきたパートナーの口臭が気になった」などといった経験は、誰でも一度や2度はあるのではないでしょうか。

朝起きたときに見られる口臭のことを「起床時口臭」と呼んでいます。朝起きたときには、口の中の唾液量が少なくなっているため、細菌が活発に活動して、揮発性硫黄化合物を産生します。

揮発性硫黄化合物のおよそ6割は舌の表面にある舌苔（ぜったい）から産生されることが分かっています。特に、舌の後方部に付着しているケースが多いということです。

生理的口臭が起こっているときに見られる揮発性硫黄化合物は「硫化水素」と呼ばれる物質で、病気や歯周病が原因の口臭と比べると、比較的臭いが弱いという特徴があります。

一般的には半径30cm以内に近づいて話をしたりしない限り、生理的口臭がそれほど気になるようなことはないということです。また、日によって、身体のコンディションによって、口臭が出ることもあればでないこともあるということです。

生理的口臭にはその他、緊張してのどがカラカラになったときに現れる「起床時口臭」や、空腹時に現れる「飢餓口臭」と呼ばれるものがあります。

また、加齢によって生理的口臭が表れやすくなったり、生理や月経、妊娠といったときに起こるホルモンバランスの乱れによって口臭が表れやすくなったりすることもあります。

病的口臭

口臭の中には「病的口臭」と呼ばれるタイプの口臭もあります。病的口臭には口腔内に原因があるタイプの口臭もあれば、口腔外に原因があるタイプの口臭もあります。

口腔内に原因がある口臭の代表的なものが、歯周病が進行することによって現れるタイプの口臭です。歯周病はかつて歯槽膿漏といわれていたことからも分かるように、進行すると歯茎に膿がたまってしまう疾患のことを言います。

歯周病のときに歯茎にたまる膿はとても臭いが強烈なことから、歯周病が進行した場合の口臭も強烈な臭いとなって表れてしまいます。

また、歯周病の原因菌である歯周病菌も揮発性硫黄化合物を産生するのですが、その際に生じる揮発性硫黄化合物のことをメチルメルカプタンと呼んでいます。

メチルメルカプタンは、生理的口臭のときに観測される硫化水素と比較すると、かなり臭いのきついことが分かっています。歯周病の人と話すと不快なにおいがするのはそのためです。

口腔内に原因がある場合の口臭は、虫歯が原因となって起こっているケースもあります。ちなみに、私たちが一般的に「歯」と呼んでいるのは、歯茎から外に露出している部分=「歯冠部（しかんぶ）」のことを言います。

歯冠部は外側から順番に、エナメル質、象牙質、歯髄（いわゆる歯の神経と呼ばれるものです）によって構成されています。そして、歯冠部が虫歯に浸食されることによって、口臭がおこる可能性があるのです。

虫歯がエナメル質でとどまっていればよいのですが、虫歯が進行して象牙質から歯髄にまで及んでしまうと、歯根部に膿がたまることがあります。その膿の強烈な臭いが呼気に乗って、口臭とし手表れてしまうという訳なのです。

口腔外に原因がある場合の口臭には、副鼻腔炎による口臭があげられます。副鼻腔炎もかつては蓄膿症と呼ばれたように、進行すると副鼻腔に膿がたまるという現象がみられます。

実際に蓄膿症の人と話をしたことがある人ならご存知かもしれませんが、副鼻腔炎が進行して蓄膿症にまで至っている人の口臭はとても強烈です。話をしていなくても臭うレベルなので、副鼻腔炎がある場合は早めに治療した方がよいでしょう。

内臓からの口臭

内臓からくる口臭も、口腔外に原因がある場合の口臭の1つです。特に、消化器系にトラブルが生じていたり、循環器系にトラブルが生じていたりする場合に、口臭が現れやすくなります。

胃が悪い人の口臭は、独特な臭いがすることをご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか。また、肝機能障害や腎機能障害、糖尿病などが原因となって、特徴的な口臭がすることもあります。

他にも、内科系の疾患を治すための医薬品を服用することによって、薬特有の口臭がみられることもあります。

きつい口臭を治すための病院

一口に口臭と言っても、いろんなタイプの口臭のあることが分かって頂けたことと思います。では、口臭がある場合、どこに行って治してもらえばよいのでしょうか。

口臭外来

口臭外来とは、口臭の検査や治療に特化した専門外来のことを意味しています。たいていの場合、歯科医によって運営されており、口臭に対して歯科領域からアプローチし、改善することを目的としています。

口臭の原因の8割から9割は、口内環境の悪化によって起こると考えられており、内科系の疾患などは1割以下とされています。

口臭外来に特徴的な検査として、呼気に含まれている揮発性硫黄化合物を測定する「口臭測定」や、唾液に含まれている細菌を観察する「唾液検査」といったものがあります。

呼気に含まれている揮発性硫黄化合物の種類を調べることによって、口臭が生理的口臭なのか、病的口臭なのかを判別することが可能となります。

また、呼気に含まれている臭い物質を検査することで、どれくらいの口臭レベルにあるのかも分かります。自分では口臭があると思っていても、検査をしてみたら大したことがなかった、などということもよくある話です。

内科や耳鼻科

口臭の中でも、口腔外に原因のあるタイプの口臭であれば、内科や耳鼻科を受診する必要があります。鼻詰まりがひどい人は一度、耳鼻科を受診して相談するとよいでしょう。

鼻詰まりによって口呼吸になると、口の中が乾燥するリスクが高くなります。それによって細菌の繁殖が活発になり、結果として口臭がきつくなるという訳です。

きつい口臭を治す食べ物

口臭が気になるときに、何か食べ物や飲み物によって改善することはできないのでしょうか。口臭のタイプにもよるのですが、一定の効果のある食べ物や飲み物があります。

飲み物

口臭を緩和する飲み物としては、お茶や牛乳があげられます。お茶と言っても、麦茶や玄米茶などの「お茶類似飲料」ではなく、茶葉から作られた「本当のお茶」がそれに当たります。

茶葉から作られたお茶には緑茶やウーロン茶、紅茶などがありますが、その特徴としてポリフェノールやカテキンを含んでいるということがあげられます。

ポリフェノールには抗酸化作用があることから、アンチエイジングの分野で注目されていますが、お茶に含まれているポリフェノールは「フラボノイド」と呼ばれ、消臭効果のあることが分かっています。

フラボノイドを配合したガムや歯磨き粉があることからも、フラボノイドの消臭効果が分かるというものです。

また、お茶に含まれているカテキンには殺菌効果があることから、虫歯や歯周病を予防する効果が期待できます。

「でもお茶を飲むとカフェインが心配」という方もいらっしゃるかもしれませんが、コーヒーに比べれば少ないものですし、1日に10杯位までなら問題ないということです。

牛乳にも口臭を押さえてくれる効果があるということですが、これに関しては外因的口臭に限ります。外因的口臭というと難しく聞こえますが、要するに臭いの強いものを食べたときに見られる口臭のことを言います。

ニラやニンニク、キムチやネギなどを食べたあとには特徴的な口臭が現れますが、牛乳に含まれているたんぱく質には、臭い物質を包んで臭わなくしてくれる働きがあるのです。

食べ物

口臭を予防してくれる代表的な食べ物としては、パイナップルがあげられます。パイナップルにはたんぱく質分解酵素が含まれていますが、それが舌苔に付着してたんぱく質を分解し、臭いの元を断ってくれるのです。ただし、生のパイナップルに限ります。

現役歯科衛生士が教える！すぐに口臭を消す食べ物と飲み物！

2017.11.20口臭

ガムやタブレット

口臭を予防する方法としては、ガムやタブレットを食べるという方法もあります。特に、フラボノイドを配合したガムを噛むことで、口臭の予防効果を高めることが可能です。

ガムを噛むことにはもう1つの意味があって、それは唾液の分泌を促すことです。生理的口臭は唾液の分泌量低下によって起こりますし、その状態が続けば、虫歯や歯周病になるリスクも増大します。
中にはキウイフルーツの成分と表面のザラザラした質感で舌苔を改善して口臭予防してくれるブレオのタブレットもおすすめです。お仕事などで急に口臭が気になった時1粒食べれば口臭を予防してくれます。グレープミントとグリンアップルに2種類味がありどちらもとても美味しいです。

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