口臭を指摘してあげたい！その気持ちを上手に伝える方法

周りの人の中に口の臭いが気になる人はいませんか？人とコミュニケーションをするうえで体臭は悪影響です。その中でも口臭は自他ともに気になる体臭第一位です。そんな口臭を相手を傷つけることなく指摘することができたら相手のためにも周りのためにもなります。大事なあの人を口臭から救う方法をご紹介致します。

この記事の監修者

柴田はるひ

歯科衛生士

歯科医師として、30年近く審美治療にかかわってきて、治療後に患者様の笑顔がより輝いてくることに大きな喜びを感じています。 ホワイトニングや矯正治療後に、「これまでコンプレックスだった箇所が自慢の個所に変わった!」「よく笑うようになった!」など「患者さまの人生を変えることに貢献できた!」と思える瞬間が歯科医師としての一番の喜びだと思っています。最近心に残った言葉は「幸せ」には「人から与えられる幸せ」「自分の力で何かを得る幸せ」「他人に与える幸せ」の3種類あり、「他人に与える幸せ」を知っている人が最高の幸せ者である、という言葉です。 私も人生の折り返し地点を過ぎてきましたので、これからは「他人に与える幸せ」を日々実 践していきたいと考えています。 座右の銘は全ての人を尊重する、日々感謝です。 趣味は格闘技観戦、読書です。

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口臭による影響

人生は人と人との出会いによって成り立っています。人は他人の臭いには敏感です。口臭は体臭より臭いを感知されやすくまた口臭がある人と話している時間はずっと口臭を感じていなければなりません。人と人とが顔を合わせたときに口臭を感じる、口臭がひどいなと思われると人生において様々な悪影響があります

社会的な影響

口臭は「口腔を通して発生させる社会許容限度を超えた不快な臭い」と定義されています。口臭がひどいと社会的な影響にマイナスになります。

人は何の臭いに対して敏感かというと口臭です。初対面の人が口臭を発しているとどんなに外見の印象がよくてもその人の印象はいい人だけど口臭のある人と認知されてしまいます。そのため口臭は人生においてマイナスでしかありません。

口臭の主成分は揮発性硫黄化合物です。揮発性硫黄化合物とは硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイドから成り立っています。この3種類の成分は下水や工場の水から発せられるガスと同じ成分なため口臭がある人は下水のような臭いを発しているのです。

自臭症

自臭症という名前を聞いたことはありますか？自臭症は自分が口臭を発していて周りから嫌われているのではないかと思い込んでしまう病気です。

几帳面、完璧主義の人に発生しやすく、一度周りから口臭を指摘されちょっとした臭いが口臭に感じたりといったことが起こります。

相手と会話をしていても相手が鼻を触っただけで自分の口臭を気にしているのかもしれないと神経が機敏になってしまいひどい場合には対人恐怖症やうつ病になってしまったりしてしまいます。

口臭を指摘したせいで好感度が下がる可能性も

口臭を指摘することはタブーとされています。実際目の前の相手が口臭を発していても口臭を指摘することで相手との人間関係が崩れてしまうのではないかと思いなかなか指摘しにくいものです。

相手の臭いに耐え切れず意を決して口臭を指摘しても指摘された方は「楽しく話していると思っていたら本当は私に対してそんな印象を抱いていたんだ‥‥」とショックを受けて指摘した方が好感度が下がってしまう可能性があります。それ程口臭というのはデリケートな問題なのです。

口臭を指摘する・伝えるには？家族や恋人編

家族や恋人の口臭がひどかった場合にはどうしますか？口臭は家族や恋人から指摘されるケースが多いようです。家族や恋人から指摘されると一瞬ムッとしてしまいますが、冷静になると「自分は口臭を発していたのか‥なんとかしなければ」と口臭改善のきっかけになる場合が多いようです。

８割は歯周病に罹患している

歯周病は歯茎が赤く腫れひどくなると歯が抜け落ちてしまいます。痛みもなく静かに進行していく病気なので歯医者に行くきっかけもなく成人の約8割が罹患している状態です。

歯周病は食事をした後歯を磨かなかったりして歯と歯の隙間、歯茎のポケットに歯垢が溜まってしまい炎症を起こすことで歯茎や歯を支えている骨を壊して歯周病になっていきます。

歯周病と口臭の関係

歯周病と口臭には密接な関係があります。歯周病の代表的な細菌ポロフィロモナスジンジバリス菌は血液が大好物で歯茎が炎症し出血すると爆発的に増殖します。そうして増殖したポロフィロモナスジンジバリス菌は歯茎などを分解してしまいその時に発せられるガスがにおいの元になります。

さらに歯周病と身体は戦い続け悪い細菌の死骸が膿になります。その膿がまた痛烈な臭いを発するのです。

「歯茎から血がでたことない？」と聞く

家族や恋人の口臭がひどい場合は歯周病の可能性があります。実際口臭の原因の6割が歯周病と言われています。まずは歯周病を疑いましょう。

家族や恋人に「ねえ、歯茎から血がでたことない」と聞き「出ている」と答えた場合は歯周病の可能性があることを伝えましょう。その際は歯周病は病気であることを伝えましょう。

人間は熱やだるいなどの体調不調の場合しか病気と認識しない傾向があるので歯周病は病気であり治療する必要があることを家族や恋人に認識してもらいましょう。歯周病初期の状態、歯磨きしかしてない人も歯周病にり患している可能性は高いです。

一緒に歯医者へ行く

家族や恋人が歯茎から血が出ている場合は一緒に歯医者に行きましょう。同じ食器を使用していた場合やキスなどであなたに歯周病菌が伝染して歯周病に感染している可能性がありますのであなたも病院に行きましょう。

歯周病を防ぐために大事な事は毎日の歯磨きをしっかり行って歯の汚れを取り除くことです。家族、恋人みんなで歯周病対策をしていきましょう。

指摘してみる

もし関係上口臭があることを指摘できる場合は正直に伝えてみることも良いと思います。その時も、信頼関係のある家族や恋人でも口臭を指摘されることは気分の良いことではないので後て説明する口臭を指摘する時の注意点を参考にして下さい。

口臭を指摘する・伝えるには？上司や友達編

上司や友達の口臭が臭い場合、かなり気を遣ってしまいますよね。相手に口臭の事を伝えようか悩みどころではありますが、上司や友達がこのまま口臭を発している状況はお互いに良い状況ではありませんのでうまく伝える方法を紹介していきますね。

上司や友達の身近な家族などに伝えてもらう

上司や友達の口臭がひどい場合には上司、それぞれの家族と話す機会があれば少し口臭があることを伝えてみましょう。そうすればきっと家族が上司や友人に伝えてくれます。

上司や友達の身近な家族に口臭に伝える場合には「もしかしたらお疲れかもしれません」と体調を心配している趣旨を伝えると何かの病気かなと勘ぐってくれる可能性があります。くれぐれも伝え方には注意しましょう。

その場では飴やガムを渡す※一時的にしか効果はない

一時的にしか効果はありませんが相手の口臭がひどい場合には飴やガムを渡してみましょう。それでこちらが不快に感じる時間が短くなります。また飴やガムを日常的に渡していると相手ももしかして自分は口臭を発生しているのかもしれないと気がついてくれる可能性があります。

また飴やガムの他には水を渡してみるのもよいです。口臭は口の中の水分が不足しているために発生している可能性があります。寝起きの口の臭いがくさい理由として口の中の水分がないため口の中が乾燥してしまい臭いを発します。水を飲むことで口内が潤いますので一時的な口臭であれば改善されるかもしれません。

正直に伝える手も※リスクは高い

リスクはありますが相手に「口臭がします」と正直に伝えることも方法の一つです。言われた方は間違いなくショックですが本気で口臭を改善しようと考えてくれるでしょう。

ただし相手との信頼関係がどの程度かで相手に与える印象は変わってきます。相手とそこまでの信頼関係を築いていない場合は相手から嫌われてしまう可能性があります。

身近な人の話をして察してもらう

身近にいる口臭のひどい人の話をして相手に察してもらうのも方法の一つです。「あの人口臭ひどいんだよね」と会話の中でなにげなくいってみると会話の相手は「そうなのか。自分は大丈夫かな？」と不安になって自分の口臭に気がついてくれる可能性があります。

それで気がついてくれれば相手も口臭を治してくれるかもしれません。また直接相手に伝えていないので口臭に気がついた相手は「まだ自分の口臭の臭いに気がついていないかもしれない」と与える不安のレベルが低くなってくれます。

歯周病の話をする

友達や上司に歯周病やホワイトニングの話をしてみましょう。友達が野球好きなら「スポーツ選手って歯が命らしいね」と何気なく歯の話にもっていき、歯周病の話をしてみるのもひとつの方法かもしれません。

胃腸が悪くないか聞いてみる

胃腸が悪いと口臭が発生してしまいます。胃腸の消化が悪いと消化できなかった食べ物が発酵し臭いを発生してしまいオナラなどになってしまいます。臭いが肺に回ると呼吸の時に口臭になってしまいます。

そのため相手から口臭を感じる場合は胃腸が悪くないか聞いてみましょう。胃腸が悪いことと口臭は直接的にはイメージしにくいため相手をそれほど傷つけずにすみます。

口臭を指摘する時の注意点

口臭を指摘するというのはデリケートな問題です。伝え方次第では相手の心に深いダメージを与えてしまう可能性があります。自分と相手の人間関係を壊さないように口臭を指摘する場合の注意点を紹介していきます。

二人きりの時にする

まず大事なことは二人きりの時に口臭の指摘を行いましょう。二人きりでないと口臭を指摘された相手はバカにされている感覚を覚えて本当に恥ずかしい思いをしてしまいます。

そのため口臭を指摘する際は２人きりにしましょう。また口臭を指摘する際は真剣な顔で伝えましょう。真面目な顔をして伝えないと相手がバカにされたと感じてしまいますのできちんと伝えましょう。

少し前の話として伝える

「この前、一緒に車に乗っていたときちょっと臭いがした」のように少し前の出来事として伝えましょう。その方が「今、口臭がする」と言われるよりはダメージは薄まります。

また前の話として伝えることで相手が「そんな臭いを発していたのか」と少々罪悪感を感じてくれる可能性があります。

ラインで伝えるのはやめよう

口臭を伝える時にはラインなどSNSを使用して伝えるのはやめましょう。相手のことを想像してみてください。突然文面で「ちょっと口が臭うんだよね」とメッセージが送られてきたら間違いなくショックを受けてしまうでしょう。

もしかしたらトラウマになってしまい自臭症になってしまう人もいるかもしれません。ラインを見るのはおそらくひとりの時ですからものすごい孤独感を与えてしまうかもしれません。送ったあなたは相手からしたら相当な悪人に思われています。ラインなどで伝えるのは何のメリットもないのでやめましょう。

逆に指摘されたら大人の対応を

相手に口臭を指摘された場合、相手が勝気な性格の場合は「お前も臭っているよ」とまさかの指摘をされる可能性があります。逆に自分の口臭を指摘されてしまった場合は素直に認めるといった大人の対応をしましょう。

「なんだと？言い方考えろよ」と反抗してしまいがちですが、あなたが相手に対して口臭を感じていたように相手も口臭を感じていたのですから素直に謝りましょう。素直になることであなたの評価も上がりますよ。お互いに口臭改善できればよいですね。

関係にヒビが入らないよう注意

口臭を伝える時に大事になってくるのが相手への愛です。相手があなたの指摘に対して愛を感じる場合は素直に口臭を改善しようと思ってくれるはずです。

しかしあなたの指摘にどこか相手をバカにする気持ちがある、またはその気持ちがなくても相手がそれを感じてしまった場合は相手は大変なショックを受けてしまう可能性があります。今まで築いてきた関係が口臭を指摘したために崩れ去ってしまっては元も子もありません。

相手への愛と配慮を

ここまで家族や恋人、上司などへの口臭の指摘の方法などを紹介してきました。口臭を感じながら相手と話をするというのは少々つらいものがあります。相手が優しい人であればなおさらです。

意を決して口臭を指摘するのを決断した場合は必ず相手の立場を考えて最大限の配慮を心がけげましょう。そして臭いと感じて勢いで指摘するのでは相手が傷つかない言い方を何度が頭の中でシュミレーションして伝えましょう。

あなたの配慮ある指摘が相手の口臭が改善をするきっかけとなり相手の日常生活がより良くなればいいですね。