絶対に痩せると決めたらパーソナルジムがおすすめな理由4つ

絶対痩せると誓った方なら、パーソナルトレーニングのジムの存在が気になりますよね。あの有名なCMをはじめ、ダイエットの専門家によって個人に合わせたトレーニング法や食事管理を教えてくれるジムです。

ちまたにはさまざまなトレーニング法がありますが、パーソナルジムに通うとなぜ痩せられるのでしょうか。気になるジムのあれこれについてご紹介したいと思います。

TAGS:

この記事の監修者

日本テレビ「世界一受けたい授業」減量外来ドクター
フジテレビ「ホンマでっか！？ＴＶ」肥満治療評論家

日本テレビ「世界一受けたい授業」減量外来ドクターフジテレビ「ホンマでっか！？ＴＶ」肥満治療評論家福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。 2017年よりスマホ診療を導入し全国規模での診療も行っている。日本内科学会、日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本甲状腺学会、日本東洋医学会、小児慢性疾病指定医《診療科目》糖尿病内科・ダイエット外来・漢方治療・女性内科《専門分野》･糖尿病・高血圧・脂質異常症など生活習慣病･甲状腺疾患・更年期障害など女性に多いホルモン疾患･ダイエット外来・女性漢方外来書籍・テレビ出演・監修・雑誌・メディア「痩せグセの法則」枻出版社「きゅうり食べるだけダイエット」角川書店「ホンマでっか！？ＴＶ」フジテレビ「世界一受けたい授業」日本テレビ「NHK：Rの法則」NHK 「anan」マガジンハウス「Popteen」角川春樹事務所「女性セブン」小学館　　　　　　　　　　など多数 ※記事監修ドクターは、広告には携わっておりません。掲載商品や特定商品、サービスへの保証や購入等を推薦するものではありません。

コメント全文を表示

CONTENTS

1 パーソナルジムで痩せられる理由とは？
2 パーソナルジムに通うメリット
3 パーソナルジムを選ぶコツ
4 おすすめのパーソナルジム
5 ジムに行くならこれも知っておきたい高たんぱく質食品
- 5.1 ヴィーガンプロテインボール「PURABON-ピュラボン-」
6 成功させるためにまずはカウンセリングへ行ってみては

パーソナルジムで痩せられる理由とは？

なぜパーソナルジムで痩せられるのかを考えるためには、なぜ個人のトレーニングでは痩せられないのかを考えるとわかりやすいですよね。

そもそも個人でジムへ行っても、どれを使ったらダイエットに効果的なのかがよくわかりません。しかも、どのぐらいの時間をかけて、どんな運動を取り入れて、どんな食生活をしたらアナタの体重が落ちていくのか、やっぱりよくわかりませんよね。だからこそ、専門家の存在が必要となるわけです。

全てのコントロールを専門家が行う

パーソナルジムでは、すべてのコントロールを専門家であるパーソナルトレーナーが行ってくれます。日々の生活スタイル、食事のメニュー、取り入れるべき運動など、アナタが目指す理想の体型づくりをあらゆる面からサポートし、叱咤激励してくれます。ジムによってはかなりストイックになることもあります。でも、だからこそ、数カ月という期間でしっかりと結果を出すことができるのです。

専門家による食事管理

個人でのダイエットでもっとも難しいのが食事のコントロールですよね。食べたいものを食べず、食事を制限することは、この飽食の時代にあって実に至難の業。

しかも、運動を取り入れるとおなかが空いてしまうため、いつもよりも多く食べてしまうこともよくあります。

そんなとき、専門家であるパーソナルトレーナーは、アナタにあった食事メニューを指導してくれます。これは、ダイエットを成功させる大きなカギ。

英語のDietが食事制限を意味することからもわかるように、ダイエットで最も重要なのが食事管理です。痩せるためにはどうしたらいいのか、細かく指導してくれますので、その後の食生活改善にもつながります。

専門家による運動の指導

ダイエットで必要となる運動は、アナタが理想としているスタイルによっても異なります。これまでダイエットをしても成功しない方は、運動の取り入れ方がまちがっている可能性もありますよね。

そんなとき、パーソナルトレーナーは、アナタが必要としている運動メニューを考えてくれます。トレーニングマシーンの使い方はもちろん、有酸素運動で必要な時間など、丁寧に指導してくれますよ。

パーソナルジムで痩せない方がおかしい

ダイエットの二大柱とも言える食事管理と運動管理をしっかりと行ってくれるパーソナルジム。かなり厳しいトレーニングに加え、食事を制限しなければなりませんが、本格的にはじめたら、間違いなく痩せます。

それは、ダイエットのプロであるトレーナーがしっかりとコントロールしてくれているからです。絶対に痩せるという初心に戻り、その後も継続して食事や運動をコントロールしていくことでリバウンドの心配もありません。

パーソナルジムに通うメリット

今回こそ失敗しない、絶対痩せると決意したアナタにとって、パーソナルジムに通うメリットはいくつもあります。なかなか続けられないダイエットを成功させ、そこで学んだメソッドを継続していくことで、確実に理想のスタイルを維持することもできるからです。具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。

正しい基準を教えてもらえること

ダイエットがうまくいかない理由のひとつに、何をどうやったらいいのかわからないというこが挙げられます。これまでさまざまなダイエット法が流行してきましたが、本当のところ、どのような生活を送ったらいまの自分から脱却できるのか、よくわからないのが現状ですよね。

そんなとき、パーソナルジムのトレーナーは、ダイエットのプロとして、アナタの生活スタイルを分析し、食生活や生活習慣を改善してくれます。この正しい基準を知り、それを継続することで、アナタが求めている理想の自分にたどり着けるのです。

正しいフォームでトレーニングできる

ジムにはさまざまなマシンが並んでいます。何をどう使うのかは何となくわかるものの、そのトレーニングをどの程度やったらどのような効果が現れるのか、よくわかりませんよね。無理に使ってしまうと、筋肉がつき過ぎてしまうこともあります。

パーソナルジムでは、トレーナーが正しいトレーニング法を教えてくれます。間違った使い方によって体を傷めることもなく、目的に沿ったトレーニングを実践することができるんですね。

厳しくいってもらえるから頑張れる

パーソナルジムは、厳しいプログラムで知られています。結果を出すためには、厳しい食事制限を続けていく必要があるからです。期間限定であるとはいえ、厳しい食事制限で過ごす日々はかなりつらくなります。でも、こうして厳しく声をかけてくれることで、何とか目標達成のためにがんばることができ、アナタのダイエットが成功するわけです。

費用対効果が高い

パーソナルジムは、その費用の高さが知られています。ただ、やみくもに高いというわけではありません。トレーナーがマンツーマンで指導してくれ、絶対に痩せるという目標を確実に達成できることから、費用対効果は高いと言えます。また、高い値段を払うことで、その分を無駄にせず、絶対に結果を出そうと努力するという面もあります。

パーソナルジムを選ぶコツ

パーソナルジムを選ぶ際に、料金が高く、厳しい食事制限を継続できるかどうか自信がないと不安を感じてらっしゃる方も多いですよね。実際、申し込むのにハードルが高く、一歩を踏み出すのに躊躇してしまいます。

でも、パーソナルジムに通い、指示どおりの生活に改めることで、確実に効果が出ます。本気で痩せる、絶対に痩せると誓った方はなおさらです。

そこで、失敗しないパーソナルジム選びについてご提案したいと思います。アナタの理想の身体を得るために、ぜひ参考にしてみてください。

トレーナーの方との相性

パーソナルジムの売りはマンツーマンによる個人指導。トレーナーとの相性は、ダイエットを進めていく上で非常に重点が置かれるポイントです。

トレーナーと会って話をしてみて、アナタが進めていきたいダイエットについて相談し、どのようなトレーニングを行っていくのかを確認してみましょう。気になる方は、トレーナー自身のダイエットの経験談、トレーナーとしての経験談なども質問してみましょう。印象がよく、その人と続けていけそうな気がしたら、トレーナーこそあなたの理想のトレーナーです。

ボディメイク力

「ボディメイク」という言葉は、最近、よく使われるようになりましたね。はっきりとした定義はなく、理想的な身体を作る、魅力的なボディラインを目指すことに使われています。とくに、トレーニングやエクササイズなどでよく見受けられますね。

ダイエットの方法にはさまざまな方法がありますが、パーソナルジムを利用したダイエットは、キレイに痩せるために運動を取り入れています。運動をせずに食べないようにすれば痩せることは痩せますが、エネルギーがなくなり、皮膚のたるみが残るため、健康で美しく痩せることはできません。しかも、拒食症に陥る可能性もあります。

したがって、パーソナルジムを選ぶ際、しっかりとボディメイクするプログラムが確立されているのかも重要なポイントになります。

通いやすさ

どんなに評判のよいソナルジムであっても、通うのに不便な場所にあると、気軽に出向くことができません。次第に足が遠のき、ダイエットの維持が難しくなってしまいます。このようにジムの通いやすさは意外と重要です。

働いてらっしゃる方は通勤に都合のいい場所などで選ぶといいですよね。家のそばもいいですが、人目が気になる方は少し遠い方がいいと考えることもあるでしょう。

でも、あまり遠くになってしまうと、通うのが面倒になったり、交通費が余計にかかるなど、ダイエット維持に支障をきたすので、通いやすいジムを上手に選択することも大切です。

リバウンドサポートしてくれる

念願の目標達成を果たしたものの、食生活や生活習慣が元に戻ってしまい、体重が戻ってしまうことがあります。世に言うリバウンドです。短期間でダイエットをすると、リバウンドをしやすいと言われていますが、生活習慣を改善し、それを維持することがいかにむずかしいことなのかを物語っていますよね。

パーソナルジムを選ぶ際、万が一、体重がリバウンドしてしまった際のサポートをしてくれることも念頭に入れておいた方がベター。必ずしも、アナタがリバウンドするということではありませんが、いざというときにサポートしてくれる体制があった方がいいですよね。

ジムに行くならこれも知っておきたい高たんぱく質食品

ヴィーガンプロテインボール「PURABON-ピュラボン-」

ピュラボンは、ナッツとドライフルーツから出来たヴィーガンナチュラルヘルシーフードで、以下の6点が特徴。植物由来の植物から出来ています。

グルテンフリー（小麦粉不使用）
乳製品フリー
遺伝子組み換え原料不使用
砂糖不使用
保存料不使用
ヴィーガン対応（乳製品・卵・肉など、動物由来の成分不使用）

おすすめは健康を気にかけている方や、トレーニングをしている方、お忙しい方でしっかりとした食事を取れない時のエネルギーチャージとして食べることができます。これ一つでタンパク質を6.0g摂取できるのも嬉しいポイント。更に、ナッツ以外のアレルギー体質の方でも摂取しやすい玄米由来のプロテインを全体の14％含み、内臓への負担も少なく、安心して食べていただけます。女性のシェイプアップやボディメイクブームの中、デザインもオシャレでカバンに入るサイズなので、いつでも手軽にプロテインを摂取することができます。飲むタイプのプロテインは飽きた、持ち運ぶのが面倒という方におすすめです。

パッケージは以下の3つ！可愛いのに中身が詰まっているので一個でだいぶおなかにたまります。また、忙しいからと食事を抜いたり、炭水化物のおにぎりを食べるよりは体に優しいのです。
Amazonで詳細を見る
 公式ホームページで詳細を見る

成功させるためにまずはカウンセリングへ行ってみては

絶対に痩せると決めたアナタのために、パーソナルジムについてまとめてみました。パーソナルジムで痩せられるのは、プロによるコントロールのおかげです。ダイエットを正しく、しかも成功させるためにも、パーソナルジムはオススメです。選ぶポイントをしっかりと押さえて、アナタの目標に合ったジムと出会えたらいいですよね。