指が乾燥してガサガサ!その原因とケア方法を教えます!

きれいな手

すらっと伸びた美しい指は、男性だけでなく女性から見ても憧れですよね。反対に、手が乾燥してカサカサになると見た目も悪いですし、自信を持って手を人に見せられなくなってしまいます。

今回の記事では、指が乾燥する原因とケア方法について解説するとともに、口コミで人気のハンドクリームを厳選して3つ、紹介していきたいと思います

目次

指乾燥

指が乾燥してガサガサになる原因やその対処法について解説する前に、まずは指乾燥がどのようなものなのかについて見ていきたいと思います。

指先がもたらす印象

乾燥している手

普段自分の指先をじっと見つめることはあまりないかもしれませんが、ふと気が付いたら他人の指先を見ていることってないでしょうか。指先は、その人の若々しさを示すバロメーターとなるものです。

顔や髪の毛をキレイにして、美しい服で着飾っていても、指先がシワシワだったりガサガサしていたり、さかむけがたくさんあったりすると、見た目の印象が低下してしまいます。

反対に、指先がきれいに整えられていると、年齢よりも若く見られたり、美しい印象を与えたりします。指先にはこのように、人の印象を左右する働きがあるのです。

指乾燥の悩み

女性のきれいな手

指先は人の印象を左右するものですが、その指先の指乾燥に悩まされているという方も多いのではないでしょうか。手はたいていのケースにおいて外気にさらされているため、乾燥しやすい場所です。

また、水仕事をすることによって指先から皮脂が奪われてしまい、さらに指が乾燥することとなります。女性は男性に比べて、水仕事をする機会も大いため、より指乾燥に悩まされることとなるのです。

指の乾燥は手荒れの初期症状

手の甲にクリームでDRYの字を書いている

指の乾燥は、手荒れの初期症状ということもできます。手荒れというと、ただ手がカサカサしているだけと思ってしまいがちですが、皮膚科的に見ると「手湿疹」と呼ばれる疾患でもあります。

また、手荒れが進行することによって、「進行性指掌角皮症(しんこうせいししょうかくひしょう)」を発症することもあります。このように、たかが手荒れなどと侮ってはいけないのです。

指先や指の腹の乾燥の原因は

それでは次に、指先や指の腹が乾燥してしまう原因について見ていきたいと思います。なぜ、指の先や指の腹が乾燥してしまうのでしょうか。

水仕事

皿洗い

指の腹が指の腹が乾燥してしまう原因の1つとして、水仕事をおこなうことがあげられています。水仕事をする際には、食器洗い洗剤を使うこととなる訳ですが、食器洗い洗剤には皮膚にとって有害な合成界面活性剤が含まれています。

合成界面活性剤には、食器の表面から油汚れを浮かせて、洗い流しやすくするという働きがあります。つまり、洗浄力を高めるために合成界面活性剤が含まれているのです。

ただ、合成界面活性剤の強い洗浄力によって、私たちの指からも油分(皮脂)が奪われることとなります。その結果、指先や指の腹が乾燥してしまうことになる訳です。

アレルギーを持っている

アレルギーを持っていると、指先や指の腹が乾燥しやすくなります。特に、アトピー性皮膚炎のような炎症性の皮膚疾患を患っていると、指先や指の腹がガサガサと乾燥しやすいです。

アトピー性皮膚炎や花粉症、ぜんそくなどのアレルギー疾患は、自律神経のバランスが乱れることで起こると考えられています。皮脂の分泌も自律神経の働きによっておこなわれているため、自律神経のバランスが乱れると、指先や指の腹が乾燥しやすくなると考えられるのです。

年齢によるもの

年を取った人の手

一般的に、私たちは年を取ると乾燥しやすくなるとされています。なぜなら、年齢とともに皮脂の分泌量が減ってくるからです。また、若いころのようにお肉をたくさん欲しなくなるなど、食習慣の変化によって皮脂の分泌量が減少することもあります。

若いころはシャワーを浴びたときに肌がお湯を弾いていた人でも、年を取ると水分を吸収してお湯をはじかなくなりますよね。それは、加齢によって皮脂の分泌量が減少しているからなのです。

外気

外気も指の先や指の腹が乾燥してしまう原因としてあげられます。特に、日本の冬は乾燥しているため、お肌が乾燥しやすいのです。

また、寒いからと言ってエアコンをつけていると、部屋の湿度が極端に低下してしまいます。これも、指先や指の腹が乾燥してしまう原因となります。

指の乾燥にできる対策は?

指先や指の腹が乾燥してしまう原因については分かりましたが、では、指を乾燥から守るためにはどのような対策を講じればよいのでしょうか。

水に触れるときはゴム手袋を使う

ゴム手袋をしている手

指先や指の腹が乾燥してしまう原因として、水仕事をすることがあげられていました。水仕事をすると指の皮脂が奪われてしまうからです。そこで、水に触れるときにはゴム手袋を使うように心がけましょう。

実際、手荒れ(手湿疹)の症状があったとしても、手を休ませていると症状がなくなっていくという特徴があります。ただ、仕事をしたり料理をしたりするのに、全く手を使わないという訳にはいきませんよね。

そこで、ゴム手袋をして機械的刺激を減らすことが重要となるのです。指を水分や洗剤から守ることで、手荒れや手湿疹の症状を緩和することができます。

ハンドクリームなどで指に油分を補給する

掌にハートが書かれている

実際に手荒れや手湿疹がみられる場合には、ハンドクリームを用いて不足している油分を補ってあげるとよいでしょう。ハンドクリームには保湿効果があるので、手荒れを予防するのにも効果的です。

生活習慣を変えて新陳代謝を促進する

指先や指の腹を乾燥から守るためには、生活習慣をかえて新陳代謝を促進することも重要です。指先が荒れたとしても、新しく生まれてくる皮膚は荒れていません。

私たちの皮膚は、表皮と呼ばれる皮膚の表面にある器官で作られています。表皮は表から角層、顆粒層、有棘層、基底層の4つで構成されており、基底層で作られた皮膚の「素」が押し上げられて、14層から15層ある角層になるのです。

ターンオーバー角層のもっとも表面まで押し上げられた皮膚は、やがて垢となって剥がれおちます。この一連の流れが皮膚の新陳代謝であり、そのことを特にターンオーバーと呼んでいるのです。ターンオーバーは通常、28日周期だとされていますが、睡眠不足や過労といった身体的ストレス、仕事上の悩みや人間関係のトラブルといった精神的ストレスによって自律神経のバランスが乱れると、ターンオーバーも乱れてしまいます。

ターンオーバーが乱れると、角層が分厚くなって手がガサガサしてしまいます。そのため、しっかりと睡眠を取って身体を回復させ、ストレスを管理することが重要となるのです。

美しい指先ケア方法おすすめ

指先や指の腹が乾燥してしまう原因や、乾燥から指を守る方法については分かりました。それでは次に、美しい指先を保つためのケア方法について見ていきたいと思います。

正しい指の洗い方

手洗い

指先を美しく保つためには、正しい指の洗い方について知っておく必要があります。ただ、改めて「正しい指の洗い方とは?」なんて聞かれると戸惑ってしまいますよね。そこで、正しい指の洗い方について解説していきたいと思います。

過剰な手洗いは良くない?

「指先を美しく保ちたいのであれば、頻繁に手を洗えばいいのでは?」と思われるかも知れませんが、過剰な手洗いは手にとって害悪でしかありません。

私たちの皮膚は皮脂で覆われています。皮脂は、私たちの皮膚を外部からの侵入者や乾燥から守ってくれているのです。過剰に手洗いをすると、皮膚にとって必要な皮脂を洗い流してしまうこととなります。そして、皮脂が奪われてしまうと、余計に指先や指の腹が乾燥してしまうこととなります。

正しい手指の洗い方

それでは、正しい手指の洗い方について見ていきたいと思います。「そんなこと知っているよ」という方も改めてみてみると、新たな発見があるかも知れませんよ。

  1. アクサセリーや腕時計などを手から外す
  2. 最初に流水で手を洗う
  3. 石鹸をよく泡立てる
  4. 手のひらと手の甲、指の間を洗う
  5. 手首から二の腕まで洗う
  6. 流水でよく洗い流す
  7. 清潔なタオルで手を拭く

手を洗う際に用いる洗剤は、薬用のハンドソープなど、お肌への刺激が少ないものを選ぶとよいでしょう。また、手を拭く際にはゴシゴシとこすらないように気をつけましょう。

正しい指の保湿

正しい洗い方で手を清潔にしたら、次に指のケアをおこないましょう。指をケアする方法や指先の乾燥を防ぐ方法としては、以下のようなことがあげられています。

指先の乾燥に効く保湿成分

指先の保湿をする際には、保湿効果のある成分について知っておくとよいでしょう。保湿効果のある成分としては、ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドなどがあげられています。

また、ビタミンCやビタミンEには、高い抗酸化作用があります。私たちの肌も酸化することによって老化が進行するので、ビタミンCやビタミンEを積極的に摂取するとよいでしょう。

ハンドマッサージで血行アップ

肌荒れがみられる際には、新しく若々しい皮膚に生まれ変わることが重要です。そのために、新陳代謝を促進しましょう。新陳代謝を促進するために必要なことは、血行を良くすることです。

そして、血行を良くするためのもっとも簡単な方法が、ハンドマッサージをするということです。お風呂の中で優しく手をマッサージしたり、湯船の中で手を開いたり閉じたりして、血行を促進してあげるとよいでしょう。

ハンドクリームの塗り方

正しい手の洗い方もそうでしたが、正しいハンドクリームの塗り方も、意外と知らない方がいらっしゃるのではないでしょうか。それでは、正しいハンドクリームの塗り方について見ていきましょう。

ハンドクリームの1回の適量

1回に塗るハンドクリームの適量は、小豆1個分程度を目安にするとよいでしょう。あまりたくさんのハンドクリームを塗ると、かえって手がべたべたになってしまいます。

とは言うものの、ハンドクリームによって適量は異なると思いますので、商品の箱や説明書をよく読んで、適量を確認しておくようにしましょう。

先に化粧水やローションで保湿

ハンドクリームは、フェイスケアでいうところの乳液やクリームのようなものです。フェイスケアの最初に化粧水で保湿するように、ハンドクリームを塗る前に化粧水やローションで保湿しておきましょう。

化粧水の目的がお肌にうるおいを与えることなら、ハンドクリームの目的はうるおいに「フタ」をして、長期間保湿させることにあります。しっかりと化粧水やローションで保湿してから、ハンドクリームを塗るようにしてくださいね。

手を温めてから塗るのがポイント

フェイスケアのときにも、手を温めてからケアをおこなうのが効果的とされていますが、ハンドクリームを塗る際にも、手を温めてからにしましょう。

というのも、ハンドクリームには油分が含まれているため、体温で温めることによってお肌への浸透力が高まるからです。

指を1本ずつマッサージしながら爪まで塗る

ハンドクリームを塗るときには、指を1本ずつマッサージしながら、爪まで塗るようにするとよいでしょう。爪はもともと皮膚の角層が変化してできたものです。そのため、ハンドクリームを塗ると指先の乾燥を防げるだけでなく、ネイルケアにもつながるのです。

指の乾燥を予防するには

指先の乾燥を防ぐ方法はハンドクリームを塗ることだけではありません。その他にも指先の乾燥を防ぐ方法があるので、いくつか紹介しておきたいと思います。

部屋の湿度に気を配る

加湿器

指先を乾燥から守るためには、部屋の湿度に気を配るようにしましょう。私たちの皮膚にとって最適な湿度は、およそ60%だとされています。

ところが、日本の冬は乾燥しているため、湿度が低くなりがちです。また、部屋が寒いからとエアコンをつけると、部屋の湿度が30%を下回ることもあります。

そのため、エアコンをつけるときには加湿器を同時に用いて、部屋の湿度を60%程度に保つよう心がけましょう。洗濯ものを部屋干しにするのも効果的ですよ。

血行を良くして冷えを改善する

腕立て伏せをしている女性

指先は心臓からもっとも遠い場所にあるので、どうしても血行が悪くなってしまいがちです。血液は全身に酸素と栄養を運んでいるため、血行が悪くなった場所は栄養状態が低下してしまいます。

指先の栄養状態が低下すると、指先が冷えるのはもちろんのこと、さかむけや肌荒れが出やすくなってしまいます。そこで、血行を改善して冷えの解消に取り組みましょう。

指先への血行を促進するには、腕立て伏せが効果的です。筋力が弱くてできないようであれば、膝をついておこなってもいいですよ。また、お風呂でしっかりと身体を温める習慣を身につけましょう。

外出時は必ず手袋をする

青い手袋

指先を乾燥から守るためには、外出するときに手袋を履くようにするとよいでしょう。手は外気にさらされることで乾燥するため、手袋をして外気に直接触れないようにしましょう。

アトピー性皮膚炎などの炎症性の皮膚疾患を持っている場合は、寒い日だけでなく、そうでない日にも綿100%の通気性のよい手袋を履くようにしましょう。

ハンドドライヤーは利用しない

ジェットタオル

最近は飲食店など、外出先のトイレにハンドドライヤーが備え付けられているケースもあります。ただ、ハンドドライヤーで手を乾かすと、必要以上に手を乾燥させてしまうリスクがあります。

そのため、外出先で手を洗ったら、ハンカチやポケットタオルで手を拭くようにしましょう。また、外出用にハンドクリームを持っておくのもよいでしょう。

水を使うときはぬるま湯・手袋使用でスペシャルケア

台所で水仕事をするときには、なるべくゴム手袋を利用して、洗剤の刺激から手を守りましょう。また、手先が冷えてしまわないように、ぬるま湯を用いてお皿を洗うようにしましょう。

ハンドクリームの選び方

手にクリームを塗っている

肌荒れを改善したり、肌荒れを予防したりするのに効果的なハンドクリームですが、お店にはたくさんのハンドクリームがあるので、どれを選べばいいのか分からないというケースもあると思います。そこで、ハンドクリーム選びのコツを紹介しておきたいと思います。

軽めの乾燥には保湿成分配合を選ぶ

指先や指の腹の乾燥がそれほどでもないときには、保湿成分を配合している一般的なハンドクリームを選ぶとよいでしょう。では、保湿成分を配合しているハンドクリームには、どんな働きがあるのでしょうか。

皮膚の表面にフタをして水分の蒸発を防ぐ

保湿成分を配合しているハンドクリームは、皮膚の表面に「フタ」をして、皮膚の内部にある水分が蒸発するのを防いでくれる働きを有しています。

いくら保湿を頑張っても、化粧水だけだといずれ蒸発して乾燥してしまいます。ハンドクリームには適度に油分が含まれているので、お肌のうるおいを閉じ込めることができるのです。

潤い​を与える、潤いを保持する

保湿成分を配合しているハンドクリームには、化粧水と同様にうるおいを与える働きもあります。ハンドクリームには適度な油分が含まれていますが、主成分は水やグリセリンです。

そのため、お肌にうるおいを与える効果もあるのです。また、先にも述べたようにハンドクリームには皮膚にふたをして、潤いを保持する効果もあるのです。

ひどい手荒れには尿素配合を試してみる

手荒れが酷い場合には、尿素を配合しているハンドクリームを試してみるのもよいでしょう。尿素には水分を吸着するという特徴があるので、手荒れや手湿疹の薬にも含まれています。

尿素が配合されているハンドクリームを使っても手荒れが治らないような場合には、皮膚科を受診して専門医に診てもらうようにしましょう。

香りを重視して選ぶのもアリ

手荒れがそれほどなくて、単に美容目的でハンドクリームを用いる場合には、香りを重視してハンドクリームを選ぶのもよいでしょう。その日の気分でハンドクリームを使い分けるのもおすすめですよ。

指乾燥におすすめハンドクリーム

それでは最後に、口コミで人気のハンドクリームを3つ、ピックアップして紹介したいと思います。あなたに合ったハンドクリームを見つけてくださいね。

ユースキンA スタンディングチューブ

ユースキンA スタンディングチュー

「ユースキンA スタンディングチューブ」の特徴は、ヒビやアカギレ、しもやけなどを保湿することで改善するという点です。

ビタミンEやグリチルレチン酸を有効成分として配合しており、保湿効果だけでなくアンチエイジング効果も期待できます。

容量は60gで価格は540円です。アマゾンでは5点満点中4.4点を得ています。口コミには以下のようなものがあります。

もともとは水仕事で荒れた手の為に購入したこちらの商品ですが、いまでは寝る前のナイトクリームとして毎日使っています。秋冬は粉が吹くほど顔の肌が乾燥するので、なんとなく部屋にあったユースキンを顔に塗ってみたら、翌朝もっちり肌に!

まさか顔にも効くとは思いませんでした。化粧品を丁寧にパッティングしたあとのあのモチモチ感が、化粧水を軽くたたいたあとこれをぬるだけでてにはいります。暑い時期は向かないかもしれませんが、乾燥で悩む方には顔に塗るのもおすすめです。
(アマゾンの口コミより)

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パックスナチュロン ハンドクリーム

パックスナチュロン ハンドクリーム

「パックスナチュロン ハンドクリーム」の特徴は、合成界面活性剤や合成防腐剤、合成着色料などの肌に悪い成分を含んでいないという点です。

保湿効果の高いオリーブスクワランやアロエエキスを配合しています。アマゾンでの評価は5点満点中4.3点で、多くの方が愛用しています。口コミとしては以下のような意見が寄せられています。容量は70gで、価格は600円となっています。

5年ほど前から手湿疹に悩んでいました。かゆみが出て手をかきむしるほどで、病院に行ってもステロイドの薬とワセリンを出されるだけで、ステロイドを塗ると一時的に良くなりますが完治はせずまた悪化の繰り返し…。途方に暮れていました。

数千円もするハンドクリームなどを試しましたが、どれもかゆみやポツポツが出てしまいました。こちらのお品物は生協でも売っているので良いのかな?と恐る恐る使用してみたら、あっという間に湿疹が良くなりました!かゆみやカサカサポツポツもなくなり、驚くほどきれいな手になりました!
(アマゾンの口コミより)

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ロクシタン(L’OCCITANE) フラワーミニハンドクリーム トリオ

ロクシタン(L'OCCITANE) フラワーミニハンドクリーム トリオ

「ロクシタン(L’OCCITANE) フラワーミニハンドクリーム トリオ」の特徴は、3本セットになっているので、その日の気分に合わせて香りを選べるという点です。

有効成分として保湿効果の高いシアバターが配合されているので、指先まで潤うという嬉しいメリットがあります。10mlのチューブが3本セットになっており、価格は1,728円です。口コミとしては、以下のような意見が寄せられています。

家内にクリスマスプレゼントとして購入。内容量は少な目だが、その分使い勝手がいいと高評価だった。三種類入っているので、気に入ったのを大きいサイズで買い直せば間違いもなくていいと思う。クリーム自体はとても「しっとり」して良い品質とのことでした。
(アマゾンの口コミより)

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まとめ

手指の美しさは、あなたの見た目年齢や印象を左右させます。自信がもてる美しい指先を持続させるには、ケアだけでなく正しい手洗いの仕方や予防も必要となります。毎日続け、乾燥知らずの若々しい手指を育てていきましょう。

ABOUTこの記事の監修者

LIL 編集部

LIL編集部です。 人生を愛する人が1人でも増えてほしいという願いを込めてサイトを運営しています。人生を愛するためには健康であることが必要だと思います。健康になるためには生活習慣が大切です。生活習慣を改善し健康になれるような情報を伝えていきます。