絶対に痩せると決めたらパーソナルジムがおすすめな理由4つ

絶対痩せると誓った方なら、パーソナルトレーニングのジムの存在が気になりますよね。あの有名なCMをはじめ、ダイエットの専門家によって個人に合わせたトレーニング法や食事管理を教えてくれるジムです。

ちまたにはさまざまなトレーニング法がありますが、パーソナルジムに通うとなぜ痩せられるのでしょうか。気になるジムのあれこれについてご紹介したいと思います。

パーソナルジムで痩せられる理由とは?

なぜパーソナルジムで痩せられるのかを考えるためには、なぜ個人のトレーニングでは痩せられないのかを考えるとわかりやすいですよね。

そもそも個人でジムへ行っても、どれを使ったらダイエットに効果的なのかがよくわかりません。しかも、どのぐらいの時間をかけて、どんな運動を取り入れて、どんな食生活をしたらアナタの体重が落ちていくのか、やっぱりよくわかりませんよね。だからこそ、専門家の存在が必要となるわけです。

全てのコントロールを専門家が行う

パーソナルジムでは、すべてのコントロールを専門家であるパーソナルトレーナーが行ってくれます。日々の生活スタイル、食事のメニュー、取り入れるべき運動など、アナタが目指す理想の体型づくりをあらゆる面からサポートし、叱咤激励してくれます。ジムによってはかなりストイックになることもあります。でも、だからこそ、数カ月という期間でしっかりと結果を出すことができるのです。

専門家による食事管理

個人でのダイエットでもっとも難しいのが食事のコントロールですよね。食べたいものを食べず、食事を制限することは、この飽食の時代にあって実に至難の業。

しかも、運動を取り入れるとおなかが空いてしまうため、いつもよりも多く食べてしまうこともよくあります。

そんなとき、専門家であるパーソナルトレーナーは、アナタにあった食事メニューを指導してくれます。これは、ダイエットを成功させる大きなカギ。

英語のDietが食事制限を意味することからもわかるように、ダイエットで最も重要なのが食事管理です。痩せるためにはどうしたらいいのか、細かく指導してくれますので、その後の食生活改善にもつながります。

専門家による運動の指導

ダイエットで必要となる運動は、アナタが理想としているスタイルによっても異なります。これまでダイエットをしても成功しない方は、運動の取り入れ方がまちがっている可能性もありますよね。

そんなとき、パーソナルトレーナーは、アナタが必要としている運動メニューを考えてくれます。トレーニングマシーンの使い方はもちろん、有酸素運動で必要な時間など、丁寧に指導してくれますよ。

パーソナルジムで痩せない方がおかしい

ダイエットの二大柱とも言える食事管理と運動管理をしっかりと行ってくれるパーソナルジム。かなり厳しいトレーニングに加え、食事を制限しなければなりませんが、本格的にはじめたら、間違いなく痩せます。

それは、ダイエットのプロであるトレーナーがしっかりとコントロールしてくれているからです。絶対に痩せるという初心に戻り、その後も継続して食事や運動をコントロールしていくことでリバウンドの心配もありません。

パーソナルジムに通うメリット

今回こそ失敗しない、絶対痩せると決意したアナタにとって、パーソナルジムに通うメリットはいくつもあります。なかなか続けられないダイエットを成功させ、そこで学んだメソッドを継続していくことで、確実に理想のスタイルを維持することもできるからです。具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。

正しい基準を教えてもらえること

ダイエットがうまくいかない理由のひとつに、何をどうやったらいいのかわからないというこが挙げられます。これまでさまざまなダイエット法が流行してきましたが、本当のところ、どのような生活を送ったらいまの自分から脱却できるのか、よくわからないのが現状ですよね。

そんなとき、パーソナルジムのトレーナーは、ダイエットのプロとして、アナタの生活スタイルを分析し、食生活や生活習慣を改善してくれます。この正しい基準を知り、それを継続することで、アナタが求めている理想の自分にたどり着けるのです。

正しいフォームでトレーニングできる

ジムにはさまざまなマシンが並んでいます。何をどう使うのかは何となくわかるものの、そのトレーニングをどの程度やったらどのような効果が現れるのか、よくわかりませんよね。無理に使ってしまうと、筋肉がつき過ぎてしまうこともあります。

パーソナルジムでは、トレーナーが正しいトレーニング法を教えてくれます。間違った使い方によって体を傷めることもなく、目的に沿ったトレーニングを実践することができるんですね。

厳しくいってもらえるから頑張れる

パーソナルジムは、厳しいプログラムで知られています。結果を出すためには、厳しい食事制限を続けていく必要があるからです。期間限定であるとはいえ、厳しい食事制限で過ごす日々はかなりつらくなります。でも、こうして厳しく声をかけてくれることで、何とか目標達成のためにがんばることができ、アナタのダイエットが成功するわけです。

費用対効果が高い

パーソナルジムは、その費用の高さが知られています。ただ、やみくもに高いというわけではありません。トレーナーがマンツーマンで指導してくれ、絶対に痩せるという目標を確実に達成できることから、費用対効果は高いと言えます。また、高い値段を払うことで、その分を無駄にせず、絶対に結果を出そうと努力するという面もあります。

パーソナルジムを選ぶコツ

パーソナルジムを選ぶ際に、料金が高く、厳しい食事制限を継続できるかどうか自信がないと不安を感じてらっしゃる方も多いですよね。実際、申し込むのにハードルが高く、一歩を踏み出すのに躊躇してしまいます。

でも、パーソナルジムに通い、指示どおりの生活に改めることで、確実に効果が出ます。本気で痩せる、絶対に痩せると誓った方はなおさらです。

そこで、失敗しないパーソナルジム選びについてご提案したいと思います。アナタの理想の身体を得るために、ぜひ参考にしてみてください。

トレーナーの方との相性

パーソナルジムの売りはマンツーマンによる個人指導。トレーナーとの相性は、ダイエットを進めていく上で非常に重点が置かれるポイントです。

トレーナーと会って話をしてみて、アナタが進めていきたいダイエットについて相談し、どのようなトレーニングを行っていくのかを確認してみましょう。気になる方は、トレーナー自身のダイエットの経験談、トレーナーとしての経験談なども質問してみましょう。印象がよく、その人と続けていけそうな気がしたら、トレーナーこそあなたの理想のトレーナーです。

ボディメイク力

「ボディメイク」という言葉は、最近、よく使われるようになりましたね。はっきりとした定義はなく、理想的な身体を作る、魅力的なボディラインを目指すことに使われています。とくに、トレーニングやエクササイズなどでよく見受けられますね。

ダイエットの方法にはさまざまな方法がありますが、パーソナルジムを利用したダイエットは、キレイに痩せるために運動を取り入れています。運動をせずに食べないようにすれば痩せることは痩せますが、エネルギーがなくなり、皮膚のたるみが残るため、健康で美しく痩せることはできません。しかも、拒食症に陥る可能性もあります。

したがって、パーソナルジムを選ぶ際、しっかりとボディメイクするプログラムが確立されているのかも重要なポイントになります。

通いやすさ

どんなに評判のよいソナルジムであっても、通うのに不便な場所にあると、気軽に出向くことができません。次第に足が遠のき、ダイエットの維持が難しくなってしまいます。このようにジムの通いやすさは意外と重要です。

働いてらっしゃる方は通勤に都合のいい場所などで選ぶといいですよね。家のそばもいいですが、人目が気になる方は少し遠い方がいいと考えることもあるでしょう。

でも、あまり遠くになってしまうと、通うのが面倒になったり、交通費が余計にかかるなど、ダイエット維持に支障をきたすので、通いやすいジムを上手に選択することも大切です。

リバウンドサポートしてくれる

念願の目標達成を果たしたものの、食生活や生活習慣が元に戻ってしまい、体重が戻ってしまうことがあります。世に言うリバウンドです。短期間でダイエットをすると、リバウンドをしやすいと言われていますが、生活習慣を改善し、それを維持することがいかにむずかしいことなのかを物語っていますよね。

パーソナルジムを選ぶ際、万が一、体重がリバウンドしてしまった際のサポートをしてくれることも念頭に入れておいた方がベター。必ずしも、アナタがリバウンドするということではありませんが、いざというときにサポートしてくれる体制があった方がいいですよね。

おすすめのパーソナルジム

さっそく気になるパーソナルジムを比較検討してみたいと思います。それぞれのジムの特徴、セールスポイント、料金、場所などを比較して、どのジムを選んだらいいのかの参考にしてみてください。今度こそ「絶対に痩せる」を実現させたいですね。

くれビック(CREBIQ)

女性専用のパーソナルジム。売りは「たった2カ月でウエスト-19cm」。科学的根拠に基づいたプログラムには、女性のボディメイクメニューが満載。

食事コントロールやトレーナーによる個人指導はもちろん、プログラム終了後のアフターフォロー体制も万全。プロテインドリンク代などが含まれて、入会金5万円、コース料金は月額9万8000円。銀座、表参道、恵比寿と、オシャレな立地に加え、駅から徒歩5分と駅近なのも魅力。
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24/7Workout

たった2カ月で-18㎏、トレーナーに絶対の自信を持つパーソナルジム。痩せられない場合の返金保証もあり。トレーニングは完全個室のマンツーマンレッスンで、トレーナーの質が高いのが売り。

食事法は3食食べるというものなので、食事制限に不安な方には安心。トレーニングウエア、タオル、ドリンクなど、すべて無料。北海道から沖縄まで店舗あり。入会金3万8000円、月額9万8000円。
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エススリー

入会前の無料カウンセリングもプロのトレーナーが担当。ウエアを預かってもらえ、しかも無料でクリーニングしてくれるサービスもあり。靴下、シューズ、タオルは無料レンタルと、入会後の諸費用がかからないのが魅力。

成果がでない場合、30日間の全額返金保証もあり。東京、神奈川、名古屋をはじめ、北海道は札幌、九州は福岡にも店舗があり。入会金3万9000円、プログラムによって2カ月19万4000円~。
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エクスリム(XSLIM)

「人生最後のダイエット」という言葉が印象的なパーソナルジム。2カ月の集中トレーニングと4カ月のアフターフォローで、リバウンド対策も万全。成果がでない場合の30日間全額返金保証もあり。

9時から23時までとオープン時間が長いため、さまざまな職種の方に対応。社員トレーナーのモチベーションが高いため、キツイダイエットをがんばって乗り切れそう。東京をはじめ、神奈川、埼玉、千葉、京都、大阪に展開。入会金5万円、コース料金18万円~。
公式ホームページで詳細を見る

ライザップ

パーソナルジムと言ってまず思い浮かべるのがここ、ライザップ。全世界120店舗以上、海外にも店舗あり。完全個室のマンツーマンのトレーニング、無理のない食事指導、成果がでない場合の30日間全額返金保証など、継続の不安に対する心配なし。

入会金5万円、コース料金は2カ月で29万8000円からと高めではあるものの、その分、「結果にコミットする」こと間違いなし。
公式ホームページで詳細を見る

成功させるためにまずはカウンセリングへ行ってみては

絶対に痩せると決めたアナタのために、パーソナルジムについてまとめてみました。パーソナルジムで痩せられるのは、プロによるコントロールのおかげです。ダイエットを正しく、しかも成功させるためにも、パーソナルジムはオススメです。選ぶポイントをしっかりと押さえて、アナタの目標に合ったジムと出会えたらいいですよね。

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LIL 編集部

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