ホワイトニングのやり方!初心者が失敗しがちなことと対処法

柴田はるひ

こんにちは!ホワイトニングをして歯を白くしたいと考えている方がいらっしゃると思います。でもただやみくもにホワイトニングをしていては効果は現れにくいです!

ホワイトニングはやり方次第で白くなる度合いや時間が異なります。方法を知っていれば費用を抑えられるなどメリットも沢山!今回は元の歯の黄ばみを早く白くする方法について詳しく説明していきます!

目次

どうして歯が黄色く見えるのか?

オレンジを目に当てる女性

「毎日歯を磨いているのに歯が黄色いなあ‥‥」「歯をもっと白くしたい」こんな風な歯のお悩みを抱えている方がいらっしゃるのではないでしょうか?そもそもどうして歯は黄色く見えるのでしょうか?それは歯の構造に黄ばみのヒントがあります。歯の構造の他にも日頃の食生活なども関係してきますよ。

歯の構造と黄ばみの原因

歯はエナメル質と象牙質、歯の神経から成り立っています。エナメル質とは歯の外側、表面の部分です。象牙質は歯の内側にあって歯の色を決定しています。この象牙質が黄ばんでいると黄ばんで見えるのです。歯の磨き方が雑な場合は歯石がついてしまい黄ばみの原因となってしまいます。

年齢を重ねると黄ばみは増す

当然ながら歯は毎日使用するのでエナメル質や象牙質の色が徐々に劣化していきます。エナメル質は噛むことで徐々にすり減らしていき薄くなります、逆に象牙質は年齢と共に濃く厚くなるため歯の黄ばみは年齢とともに増していきます。

コーヒーやタバコ

コーヒーやタバコの影響で歯の表面にステインといった着色がつくことがあります。ここでよく勘違いされるのがコーヒーやタバコのせいで歯が黄色くなっていると思う方がおおいですが、ほとんどの場合はもともとの歯が黄ばんでいる場合です。

コーヒーやタバコはお掃除できれいになりますが、歯を白くする場合はホワイトニングが必要になります。

テトラサイクリング歯の可能性

テトラサイクリング歯は歯の成長段階である子供の頃にテトラサイクリング系の抗生物質を服用したことによって色が変色した歯のことをいいます。歯が元々黄ばんでいる方はテトラサイクリング歯の可能性がありますので一度歯科に通ってみるのをおすすめします。

通常の歯とは違い縞模様やグラデーションのようになっているのが特徴なので見るだけでテトラサイクリン歯だとわかりますが、写真なども見て詳しく知りたいかたはこちらで確認してみて下さい。

テトラサイクリン歯も正しいホワイトニングで白くなります!

2017.10.25

ホームホワイトニングで歯を白くするメリット

笑顔で歯を指さす女性

ここまでホワイトニングで歯を白くするコツを紹介してきましたが、早く歯を白くすることによるメリットがあります。

色戻りが少ない

ホームホワイトニングを行うことで色戻りが少なくなります。だらだらとホワイトニングを行ってしまうと一度歯に浸透した薬剤が薄まった状態で次の治療をする事になりますが、早く継続的に行うことで薬剤の濃度が保たれていますので色戻りが少なくなります。

一定期間ホワイトニングを継続することで1年くらい色戻りを防ぐこともできます。

家で手軽にできる

ホームホワイトニングのメリットとしてお忙しい方に喜ばれるのが、自宅でホワイトニングができることです。初回や受け取りの際は歯医者さんへ行きますが、その後は自宅でテレビを見ながらや、お風呂に入りながらホワイトニングをすることができます。

奥歯まで白くできる

通常歯科医院で行うオフィスホワイトニングは様々な理由から多くても前から5本目までの範囲しか白くすることが難しいです。

ですが、ホームホワイトニングの場合マウスピースの中に薬液を入れてホワイトニングを行えるのでしっかりと奥歯までホワイトニングすることが可能になります。

痛みがでにくい

ホワイトニング自体、厚生労働省で認められている薬液使用していますので人体に悪影響があることはありませんが、人によっては知覚過敏がでることがたまにあります。

とくにオフィスホワイトニングは専門家しか取り扱えない薬液を使用していますので高濃度になりその可能性が高くなりますが、ホームホワイトニングの場合は濃度が低いものを使用しておりますので知覚過敏がでにくいです。

色をアップさせるホワイトニングの流れとやり方

マウスピースをはめる女性

では、実際にホームホワイトニングを始める時の全体の流れとやり方をみていきましょう。こちらを読むことで具体的なイメージを抱きやすくなりますよ。

step1歯医者さんでカウンセリング

ホームホワイトニングはまず歯医者さんでカウンセリングしてもらう必要があります。虫歯の有無などホワイトニングができる状態か確認してもらい、問題なければ薬剤の濃度などを決めていきます。

歯の状態を診て、歯石があれば薬剤が浸透せずホワイトニングにムラができてしまうので除去してもらいます。不安なことや疑問に思っていることがあれば、このカウンセリングの段階で相談するようにしましょう

step2マウスピースの型取りや色の測定

ホームホワイトニングは自分の歯型で型を取り、自分専用のマウスピースを作ってもらう必要があります。歯医者さんにもよりますが基本的には1週間以上かかることが多く、カウンセリングを受けたその日にホームホワイトニングを始められることは少ないです。

また、ホワイトニングする前の色を専用の色見本でチェックしておいてくれるところが多いです。ホワイトニングをしてどのくらい色が白くなったのかを後々確認できるようにします。

step3マウスピースの受け取り

マウスピースが完成したら受け取りに行き、ホワイトニングのやり方を歯科衛生士さんに詳しく指導してもらいます。

この時に専用のホームホワイトニングの薬液(注射器のようなかたち)を必要本数もらいマウスピースと一緒に持ち帰ります。

step4 自宅でホームホワイトニングスタート

 

マウスピースと薬剤を受け取ったら、いよいよ自宅でホワイトニング開始です。以下のやり方が主な流れです。

  1. しっかり歯を磨いて口をゆすぎます。磨きのこしがあるとホワイトニング剤が浸透せず、仕上がりがまだらになってしまいますのでしっかり磨きましょう。
  2. マウスピースを用意し、内側にホワイトニング剤を注入します。歯医者さんによりますが、多いのは注射器型のホワイトニング剤ですので、歯の1つずつに薬剤を押し出します。ホワイトニング剤は大体歯1本に付きお米1粒程度の量ですが、歯の大きさによって調整をします。
  3. 全ての歯にホワイトニング剤を出したら、上下ともマウスピースを装着します。もしホワイトニング剤の量が多くて歯ぐきについてしまったら、そっとティッシュオフしましょう。
  4. 指定された時間そのまま置いておきます。寝ている間中装着できるタイプや、2時間と指定されるホワイトニング剤などさまざまですので、歯医者さんに指示された時間を守ります。長時間放置してもホワイトニング効果が高まるわけではなく、歯に痛みが出ることもあるので避けましょう。
  5. 指定された時間が経過したら、マウスピースを上下とも外して口をゆすぎます。マウスピースもしっかり洗浄する必要がありますが、熱湯で洗うと変形してしまうので水かぬるま湯で行うように気を付けましょう。

step5白くしたい色によって続けるかお休みするか

もらったホームホワイトニングの薬剤がなくなった場合は歯医者さんへ行き追加の薬剤をもらいます。その際にもしできれば色をチェックしてもらい、自分の目標としている色が達成できていなければ続けます。

逆に目標としている色を達成していれば、これからはメンテナンスの期間にはいります。メンテナンスの方法は歯医者さんによりますので確認してみて下さいね。

ホームホワイトニングは低濃度の薬剤を使ってゆっくりホワイトニングするというやり方なので、効果を実感するまでには時間がかかると感じる人もいます。だいたい2週間~1か月くらいでホワイトニング効果を感じる人が多いです

早く白くするホワイトニングの方法

シェードガイドと自分の歯の色を比べる女性

ホワイトニングには何種類か方法があります。歯科でホワイトニングを行うオフィスホワイトニング、自宅でホワイトニングを行うホームホワイトニング、そして歯科、家の両方で行うデュアルホワイトニングです。

ホワイトニングの方法によって使用する薬剤の過酸化水素の濃度が変わってきますので結果として歯が白くする早さが変わってきます。では一番早く効果を得やすいホワイトニングの方法は何なのでしょうか?

デュアルホワイトニングがベスト!

早く歯を白くしたい方であればデュアルホワイトニングがベストです。デュアルホワイトニングはオフィスホワイトニングとホームホワイトニングの両方を行うために最もキレイに歯が白くなります。即効性のあるオフィスホワイトニングと持続性のあるホームホワイトニングを併用することで早く白くすることが可能です。

デュアルホワイトニングでは通院回数は3~5回程度必要です。デュアルホワイトニングのデメリットとしては3種類のホワイトニングの中で最も費用がかかってしまう点です。

ホームホワイトニングやり始めが肝心

ホームホワイトニングで歯を白くする方法をとる場合はやり始めが肝心です。マウスピースにジェルを塗って毎日ホワイトニングを行うのは意外と面倒です。そのためやり始めの時期にホームホワイトニングを習慣化する必要があり、一番大事な時期です。

ホームホワイトニングは安全性を考えて薬剤の濃度が薄くなっています。そのため即効性は薄いのでなるべく休まず2~3ヶ月は続けることがポイントとなってきます。

またホームホワイトニング期間中は着色の強い食べ物を一定時間制限する必要があります。

ホームホワイトニングで早く白くするコツ

マウスピースをはめる女性

自宅で行うホームホワイトニング。自分でホワイトニングを行うと聞くと何だか不安になりますよね。継続してコツを掴んでいく必要がありますが、ホワイトニングのコツを掴むと早く白い歯になりますよ。

ホームホワイトニングを行う際はまずは歯科にカウンセリングにいきましょう。カウンセリングを受けたらマウスピースを作成してもらい、薬剤を受け取ったら自宅でホワイトニング開始です。

ホームホワイトニング前に汚れをしっかりと落とす

ホームホワイトニングを開始する際にはホワイトニング前にしっかりと歯に付着している汚れを落とすことが大切になってきます。しっかりと歯の汚れを落としておかないと薬剤が歯に反応する前に汚れに反応してしまい効果が低くなります。

つまり歯磨きをしてからホームホワイトニングをすることがしっかりと効果を出すポイントとなります。

ジェルをマウスピースに入れる

歯を磨いたらホワイトニング用のジェルをマウスピースに付着していきます。ジェルはマウスピースの内側に入れ、一つの歯につき米粒ぐらいの大きさでジェルを入れていきましょう。

少なすぎても反応が悪いですし、多すぎるともったいないのと歯茎に付着してまれにしみる症状がでる場合があります。

マウスピースの付け方

ジェルをマウスピースに付けたら歯にマウスピースを装着します。はじめてマウスピースを付ける場合は歯茎にマウスピースが付着してしまうかもしれませんが、その場合は歯茎に付着したジェルをティッシュなどで拭き取りましょう。

またマウスピースをつけたら噛み締めないようにしましょう。強く噛み締めるとマウスピースの耐久性が悪くなったり破損してしまう可能性があるので注意が必要です。

一定の時間装着する

マウスピースをしっかり歯にはめることができたら漂白をします。漂白の間は口を使った動作は控えましょう。漂白時間は前もって歯科から指示を受けた時間を必ず守りましょう。長くすれば漂白効果が高まると考えがちですが、使用方法を守らないと副作用が起こってしまいますよ。

使用方法を守っても違和感や異常が発生した場合は必ず歯科で診察をうけましょう。

漂白に必要な時間を過ぎたらマウスピースを外して口の中をしっかりとゆすぎましょう。口の中をしっかりとゆすいでジェルを洗い残さないようにしましょう。ジェルを洗い落としたままだと歯への悪影響が出てしまう可能性があります。

ホームホワイトニングを休まない

ホワイトニングで大事なことは短い時間でもよいのでホワイトニングを休まないことです。ホームホワイトニングで使用する液は過酸化水素の濃度が低いためにすぐに歯が白くなるという訳ではなく継続して使用することによって効果がでてきます。休むとそれが癖になってしまって歯がなかなか白くなりませんので休まないことが重要になってきます。

モチベーションの維持

ホームホワイトニングは一定期間毎日マウスピースをつける必要があるために面倒だと感じる方が多いです。大事なことは自分の歯を本気で白くしたいのかというモチベーションの維持です。

ホームホワイトニングに成功してどのような歯にしたいですか?キレイな歯になって異性から好かれたいですか?様々な目標があると思いますが、それを意識してみるのが大切ですよ。

マウスピースから薬剤が溢れても大丈夫?

初めてマウスピースを使用する際やまだ慣れていない際にマウスピースにジェルをつけすぎて溢れてしまうという事があります。マウスピースから薬剤が溢れた場合には歯茎についたしまった薬剤を拭き取りましょう。ティッシュなどで拭き取ればあふれてしまっても問題ないです。

マウスピースをしっかり洗浄しよう

ホームホワイトニング期間中はマウスピースは毎日使用するのでしっかりとマウスピースを洗浄するようにしましょう。古いジェルが残っていると衛生上もよくないですし新しくジェルを入れた時の効果も弱まってしまいます。

ぬるま湯か水でしっかりジェル等を洗い、自然乾燥させたら保管専用のケースに入れましょう。ただししっかりと洗浄したいと考えてお湯などの熱いものでマウスピースを洗ってしまうと形が崩れる等の問題が起こってしまうので注意しましょう。

ホワイトニング後の飲食には注意しよう

無事ホワイトニングが完了した際に注意するべきは飲食です。ホワイトニングによって歯の色をぬいた状態となっているために飲食物、特に着色の強いものを飲み食いすると歯に付着しやすい状態となってしまいますので口をゆすいだ後は30分~1時間は何も食べないでいるのをおすすめします。

ホワイトニングで初心者が失敗しがちなことと対処法

看護師に悩みを相談する女性

1.市販やネットでマウスピースを買ってしまう

最近では海外製品などがネットなどでも多く販売されていて、マウスピースもセットになっているものがあります。その場合のマウスピースとは歯医者さんで作るものと全く違います。

どんな人の歯並びにも合うように大き目の作りになっていて、電子レンジなどで少し柔らかくしたものを自分の歯に合わせて若干自分の歯に合わせることができます。ですが、それは隙間が多く薬剤が漏れ出てしまい本来の効果は期待できません。

さらに薬剤も多く使ってしまい費用的にももったいないので、ネットで安いと思ってホームホワイトニングを始めることは避けたほうが賢明と言えます。対処法としては多少費用が高くても歯医者さんで作成するようにすることです。

2.どれくらい白くなったかがわからない

ホームホワイトニングを始めた時は歯医者さんで色をチェックしてもらえることが多いですが、そのままずっと自宅でホームホワイトニングを続けているだけだとどの程度色が白くなったかがわからず白くなる前に中断してしまう人がおおいです。

対処法としてはマウスピースを作る時にホームホワイトニングを始めたあとも色のチェックができるかどうかを確認しておくことです。ホワイトニングの専門歯科医院などでは無料で色チェックをしてくれるところもあります。

3.薬剤を入れる量がいまいちわからない

初めてホームホワイトニングする方で多いのがホームホワイトニングの薬剤を入れる量がいまいちわからなくて多くなってしまったり、少なすぎてしまったりします。

対処法としては、ホームホワイトニングの薬剤はジェルのようになっていて、停滞性の良い物が多いのでだいたい米粒大程度の量で大丈夫です。(ものによります)

少なすぎなければ効果はありますので継続していくうちに、適量がわかってくるので心配しなくても大丈夫です。

4.マウスピースをなくしてしまう

こちらが以外と多い失敗しがちなことです。なぜかというとホームホワイトニングのマウスピースはほとんどが無色透明なものが多いからです。多い例としてはティッシュなどの上で乾かしていて、透明で見えずにティッシュと一緒に捨ててしまうという事案も多く聞きます。

対処法としては、マウスピースと一緒にケースをもらうことが多いので、必ず使わないときはケースの中に入れて保管をすることを徹底しましょう。乾かす時もケースに入れて蓋を開けて乾燥させましょう。

5.煮沸消毒をしてしまう

マウスピースは熱に非常に弱い素材でできていますから清潔にしよとして、熱湯をかけてしまったら変形し使えなくなってしまいます。

対処法としては、通常清掃は歯ブラシやお水で洗うだけで十分ですが、気になる方は入れ歯洗浄剤の全部入れ歯用を使うことをおすすめします。くれぐれも部分入れ歯用は使わないようにしてください。部分入れ歯用は金具も洗浄できる成分が入っているのでマウスピースには向きません。

歯が白くなった自分を想像しましょう!

ここまでホワイトニングの方法、正しいやり方をする事によるメリットを紹介してきました。ホワイトニングは継続的に行うことで効果を発揮します。大事なのはどれだけモチベーションを落とさずにホワイトニングを行うことができるかどうかがポイントとなってきます。

自分がなりたい姿、感情をしっかりとイメージすると継続的に行うことが出来てよい成果がでますよ。良い成果が出れば更なるモチベーションにつながるはずです。ただし使用方法をしっかり守ることを忘れないようにして下さいね。最後までお読みいただきありがとうございました。

ABOUTこの記事の監修

柴田はるひ

《経歴》
2011年名古屋デンタル衛生士学院卒業
国家資格歯科衛生士免許証取得
2012年愛知県一般歯科にて一般的な歯科診療やインプラント、矯正、歯周病担当歯科衛生士として2年間勤務
2014年上京し都内のホワイトニング専門審美歯科にてホワイトニングやクリーニング、小顔マッサージやフェイシャルエステなどを経験
2017年12月日本化粧品検定1級合格し2018年2月コスメコンシェルジュ取得
2018年現役歯科衛生士&コスメコンシェルジュとしてライターとしても活動中。
《得意分野》
ホワイトニング、歯のクリーニング、カウンセリング
小顔マッサージ、唇美容、プラセンタ系エステ、歯周病
コスメ全般(基礎化粧品、メイク、ヘアケア、アロマ、香水など)
《メッセージ》
歯科衛生士として長く働いてきて、お客様や患者様の悩みや相談を沢山うかがってきました。お口元を美しくすることは審美面だけではなく、結果的に将来歯を失わずにずっと健康的に過ごせる健康面もサポートすることができます。
さらにコスメコンシェルジュを取得してからは身近なコスメにも詳しくなり周りの女性をさらに輝かせるお手伝いができていると実感しています。
今までは目の前のお客様や患者様の美容と健康をサポートし喜んでいただくことにとてもやりがいを感じていました。ですがこれからは現役歯科衛生士ライターとしてコスメコンシェルジュとして、ネットを通じて情報を提供することで全国の皆様に同じように美容と健康を理解していただくことができる喜びを感じています。
沢山の方が自分の目標とする美容と健康を手に入れて年齢を重ねても自分と自分の人生を愛せるようにお手伝いができたら幸いです。