脚痩せの口コミとその真実！本当に足痩せ出来る方法とは？

インターネットが普及するようになって、口コミのパワーが侮れないものとなっています。何か商品を購入するときには、口コミで事前に評判を確認するという方も多いのではないでしょうか。では、脚痩せの口コミにはどのようなものがあるのでしょう。

世の中には、たくさんの脚痩せ法がありますよね。本当に効果があるのかどうかを判断する1つの指標が、実際にその脚痩せ法を実践した人の口コミです。口コミには強烈な説得力があるので、自分も脚痩せに成功できると思いがちです。ただ、口コミには落とし穴のあることも知っておきましょう。

口コミで評判の脚痩せ法

それでは早速ですが、脚痩せの口コミを検索した時に、上位に表示される脚痩せ法について見ていきたいと思います。その後、それぞれの足痩せ法に対する解説をしていきます。

着圧グッズ

脚痩せの口コミを検索すると、必ず上位に表示されるのが着圧ソックスや着圧レギンスといった着圧グッズです。

一口に着圧グッズと言ってもいろいろあって、圧のかかり方もさまざまです。一般的に販売されている着圧グッズもあれば、医療目的で使用されている着圧ストッキングのようなものもあります。

着圧グッズは基本的に、ふくらはぎや太ももなどに圧をかけることによって、筋肉を刺激し、血行促進することを目的としています。

医療用の着圧ストッキングの場合は、ふくらはぎに直接圧をかけるのではなく、つま先が動きやすくなるように圧をかけます。それによって、ふくらはぎの筋肉が効果的に使われることとなり、結果として血行がよくなるのです。

エアーマッサージャー

脚痩せのアイテムとしては、エアーマッサージャーもあげられます。エアーマッサージャーの中には、一般医療機器に認定されているものもあります。

一般医療機器に認定されるためには、厚生労働省による厳しいチェックを通過する必要があります。そのようにして一般医療機器に認定されると、その効果や効能を大々的に宣伝できることとなるのです。

原則として、厚生労働省の認可を得ていないエアーマッサージャーなどの器具は、治療効果を謳ってはいけません。

エアーマッサージャーによって血行がよくなるとか、リラックスできるなど、常識的の範囲内であれば宣伝が可能ですが、肩こりが治るとか、高血圧が治るなどといった医療方面の効果を宣伝してはならないのです。

その点、一般医療機器に認定されているエアーマッサージャーには、厚生労働省によっていわば「お墨付き」を頂いているので、その他のエアーマッサージャーよりは効果が高いと言えるのです。

エアーマッサージャーにもいろいろなタイプがあり、ふくらはぎを空気圧でマッサージするタイプのものもあれば、ふくらはぎから太もも全体を覆うタイプのエアーマッサージャーもあります。

エアーマッサージャーには、装着した部位の筋肉に空気圧を加えることによって、マッサージをするのと同じような効果が得られるという特徴があります。

サプリメントや酵素

脚痩せの口コミを見ていると、サプリメントや酵素をおススメしている人もたくさんいます。「○○のサプリを飲んだら太もも回りが△cm減った」とか「酵素ドリンクでデトックスできた」など、みなさんも見かけたことがあるのではないでしょうか。

現代人の食生活にはビタミンとミネラルが不足しているとされています。ビタミンやミネラルはフレッシュな野菜や果物に多く含まれています。そして、野菜や果物には酵素も含まれています。

そこで、野菜が不足しがちな現代人のために、サプリメントや酵素ドリンクといった商品を開発して、栄養補助目的で用いているのです。

サプリメントや酵素を摂取することで、体内の老廃物が体外に排出され、それによって足痩せができるといった口コミの見られることがあります。

脚痩せサンダル

足痩せサンダルとは、簡単にいうと足のかかと部分を切り落としたような形状をしているサンダルのことを指します。

足のかかと部分をなくすことによって、必然的につま先側に重心が移動することとなります。つま先で立つときにはふくらはぎの筋肉が刺激されるので、足痩せに効果的だということです。

痩身エステ

痩身エステとは、エステティックサロンでおこなわれる、ダイエットを目的とした施術のことを指します。やはり口コミで人気のダイエット法で、足痩せができたという人もいます。

痩身エステでは、マッサージや専用の機器を用いて、筋肉をほぐしたり、血行を促進したりします。それにともなって、脂肪がとけてリンパに流れたり、セルライトがつぶれたりすることで足痩せが可能とされています。

EMS

EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字を取ったもので、日本語にすると電気的な筋肉への刺激ということになります。

通信販売のコマーシャルなどで、お腹に巻くだけで腹筋運動をしたのと同様の効果が得られ、腹筋が6つに割れるなどといった宣伝を見たことのある人もいらっしゃるのではないでしょうか。

EMSは原則として、整骨院で用いられている低周波治療器や干渉波と同じ原理でできています。電気的刺激を与えることで筋肉を本人の意思とは無関係に動かすことができるのです。

足パカ運動

足パカ運動も口コミで人気の足痩せ法です。仰向けに寝た状態で足を上にあげ、その状態から足を横に開いて5秒間キープ、それから元に戻してまた開くという動作を繰り返します。

後に紹介するスクワットなどの専門的なトレーニングに比べ、筋力の弱い女性や運動経験のあまりない女性でも気軽にできることから、特に女性に人気の高い足痩せ法となっています。

スクワット

スクワットは別名「キング・オブ・エクササイズ」とも呼ばれており、下半身のシェイプアップやビルドアップ（鍛えること）に絶大な効果を発揮するエクササイズとなっています。

下半身には全身の70%もの筋肉が集中しているため、筋力の弱い女性でも取り組むことのできる、足痩せ効果の高いエクササイズです。

足痩せの口コミの問題点

口コミで人気のある足痩せ法は実にたくさんありますが、その中には若干首をかしげたくなるような内容もあります。では、どのような点が問題となっているのでしょうか。

 着圧グッズについて

着圧グッズは履くだけで足痩せができるということで、多くの女性に利用されています。なんと言っても、履くだけという手軽さが人気となっているようです。

特に、脚がむくんで太く見えてしまうような女性の場合、着圧ストッキングや着圧レギンスといった着圧グッズが効力を発揮してくれます。

足の筋肉には血液を心臓に送り返す働きがあるのですが、筋力の弱い女性の場合、その働きも弱くなり、結果として脚がむくんでしまうのです。

着圧グッズは、ふくらはぎや太ももの筋肉に圧を加えることによって、心臓へと血液を送り返す手助けをしてくれるのです。

ただ、着圧ストッキングや着圧レギンスなどによって脂肪燃焼が起こるようなことはありません。あくまでも着圧グッズ出えられる効果は、脚の「見た目痩せ」です。

エアーマッサージャーについて

エアーマッサージャーには、医療機器に認定されているものもあるということでした。医療機器に認定されていれば、その効果や効能を大々的に宣伝することが可能です。

では、医療機器に認定されているエアーマッサージャーには、どのような効果があるとされているのでしょうか。代表的なエアーマッサージャーである「エアーマッサージャーリフレ」の説明書には、以下の効果があげられています。

「疲労の回復」「血行の促進」「筋肉の疲れを取る」「筋肉のコリをほぐす」「神経痛や筋肉痛の痛みを和らげる」…そして、使用目的は「あんまやマッサージの代用」となっています。

以上のことから明らかなように、医療機器に認定されているエアーマッサージャーであっても、脂肪燃焼効果や基礎代謝アップの効果はありません。やはり、むくみを取る効果しか期待できないということです。

サプリメントや酵素について

サプリメントや酵素に関しては、脚のむくみを取る効果はあるかもしれませんが、摂取するだけで脚がみるみる痩せるような効果は期待できません。

特に、「デトックス」という言葉には要注意です。確かに私たちは、食品などから微量な毒素を摂取することはありますが、その量は身体の機能によって排除できる程度のものです。

医学的に解毒という治療法はありますが、巷でおこなわれているデトックス法の全てが、医学的に見て根拠のないものだということです。

痩身エステについて

痩身エステの説明を見ると、脂肪を燃焼させたり、セルライトをリンパに流したりといった説明の書かれていることがありますが、これにはまったく医学的根拠がありません。

セルライトとはただの皮下脂肪のことですし、それがリンパに流れれば、リンパが詰まってしまうことになります。また、いくら脂肪を揉んだりつまんだりしても、脂肪燃焼が起こることは絶対にありません。

EMSについて

EMSは筋肉に電気的刺激を与えるということですが、筋力が向上するほどの刺激を与えることは難しいようです。場合によっては、横紋筋融解症と呼ばれる重篤な疾患を招く可能性もあるということです。

基本的に筋トレとは、脳からの指令によって筋肉を動かすことによって成立します。楽して筋力アップできるなどといった考え方は、いい加減に捨てた方がよさそうですね。

効果のある足痩せ法はどれ？

残念ながら、上記のような足痩せ法は、せいぜい見た目痩せをする程度の効果しか期待できません。では、根本的に脚痩せするにはどうしたらよいのでしょう。

脚痩せサンダル

口コミでも人気の脚痩せサンダルは、ふくらはぎの筋肉を効果的に刺激することが可能となるアイテムです。ふくらはぎの筋肉を刺激すれば、心臓へと血液を送り返す力が高まり、脚のむくみを解消することが可能となります。

また、常につま先立ちをするような状態になるので、下腿三頭筋と呼ばれるふくらはぎの筋肉をビルドアップ（鍛えること）することも可能となります。

つまり、脚痩せサンダルと履くことによって、見た目痩せと根本的な脚痩せと、両方の効果が得られるのです。ただし、歩く習慣がない人の場合、効果が得られにくいことでしょう。

足パカ運動

足パカ運動はそれほど運動負荷が高くないものの、継続することによって脚痩せが可能となります。また、脚パカ運動をおこなうときには、腹筋にも負荷がかかるため、ウエストの引き締め効果も期待できます。

ただし、先程も述べたように、足パカ運動の運動負荷はそれほど高くないので、継続しておこなうことが重要となります。

スクワット

スクワットは、間違いなく脚痩せできる方法の1つです。女性の場合、筋肉がついてムキムキになるのでは、と心配される方もいらっしゃるかも知れません。

ただ、女性は体質的に、ムキムキになど「なりたくてもなれない」という特徴があります。だから、心配しないでスクワットに取り組んでくださいね。

よい口コミと悪い口コミの見分け方

脚痩せをするときには、ついつい口コミが気になってしまうものですよね。でも、インターネット上には、なんの医学的根拠もない記事が氾濫しています。では、どのようにしてよい口コミと悪い口コミを見分ければよいのでしょうか。

よい口コミ

よい口コミの特徴は、なんと言っても根拠が明示されているということです。特にダイエット系の記事の場合、なぜ痩せられるのかを合理的に説明しているサイトなどを探しましょう。

男性は理屈によって動き、女性は感情によって動くなどと言われますが、甘い言葉に騙されてはいけません。運動も食事制限もしないで脚痩せは出来ないということを、ちゃんと書いてくれている人なら信頼してもよいでしょう。

悪い口コミ

脚痩せをはじめとしたダイエットの記事を見ているときに、「脂肪燃焼」「セルライトを流す」「リンパ」「代謝」「酵素ダイエット」「デトックス」などといった言葉が出てきたら要注意です。

専門家の書いた文章であれば別ですが、素人は大抵、上記のキーワードについて誤解、もしくは曲解してしまいがちです。

そのようなサイトは、なんらかの物品を購入させるのが目的であったり、アフィリエイト報酬を得ることが目的だったりします。悪い口コミに踊らされて、無駄な出費をしないで下さいね。

情報を活かすのはあなた次第です

口コミで人気の脚痩せ法について見てきましたが、いかがだったでしょうか。脚痩せ効果の高いダイエット法もあれば、見た目痩せしかできないダイエット法もあります。

現代人にとってインターネットは欠かすことのできないものとなっていますが、そこで見られる情報は「玉石混交」であることを忘れないようにしましょう。情報をどのように活かすかはあなた次第です。