フロスが臭いのは危険信号？口臭や歯周病はフロスで防げる！

毎日ていねいに歯みがきもフロスもしているのに、「フロスをしたあとのフロスのにおいが臭い！」と思ったことはありませんか？フロスが臭うことは必ずしも悪いことではないのですが、場合によっては健康に関する危険信号の可能性もあります。

この記事ではフロスのにおいと口臭の関係、フロスと歯周病についてご説明していきます！日頃のフロッシングを頑張っている方も口臭が気になっている方もぜひ読んでみてくださいね。

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この記事の監修者

歯科衛生士

歯科医師として、30年近く審美治療にかかわってきて、治療後に患者様の笑顔がより輝いてくることに大きな喜びを感じています。ホワイトニングや矯正治療後に、「これまでコンプレックスだった箇所が自慢の個所に変わった!」「よく笑うようになった!」など「患者さまの人生を変えることに貢献できた!」と思える瞬間が歯科医師としての一番の喜びだと思っています。最近心に残った言葉は「幸せ」には「人から与えられる幸せ」「自分の力で何かを得る幸せ」「他人に与える幸せ」の3種類あり、「他人に与える幸せ」を知っている人が最高の幸せ者である、という言葉です。私も人生の折り返し地点を過ぎてきましたので、これからは「他人に与える幸せ」を日々実践していきたいと考えています。座右の銘は全ての人を尊重する、日々感謝です。趣味は格闘技観戦、読書です。

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CONTENTS

1 フロスとは？
2 フロスが臭い！原因は！？
3 正しいフロスの使い方
4 『Floss or Die!』
5 フロスでQOLの向上を！

フロスとは？

そもそもフロスとは何なのでしょうか。歯科検診などにいったときに歯医者さんで紹介されたことのある人もいるかもしれませんね。もしくは薬局の歯ブラシ売り場で見かけたことがある人も多いと思います。

フロスは歯ブラシだけでは取り切れない歯と歯の隙間の汚れを除去するための道具で、歯の健康のために１日１回以上の頻度で使うことを推奨されています。

歯ブラシが入らないような歯と歯の狭い隙間に糸のようなものを入れてスライドすることで汚れが取れる仕組みです。この糸（フロス）は、汚れがよく取れるように200〜300本ほどの非常に細いナイロンの繊維をより合わせて作られています。

フロスのタイプは大きく２種類

フロスは大きく分けて２種類のタイプがあります。

１つ目はロールタイプ（糸巻きタイプ）。ナイロンで出来た細い糸がくるくるとロールして容器に収めてあります。使うときはこの容器からセロテープを使うときのように必要分を出して切ります。

それを両手で持って歯の隙間にいれ、ノコギリを使うときのようにやさしく動かすことで歯の隙間にたまった汚れを取ることが出来ます。前歯でも奥歯でもどの歯でも使いやすい形状ですが、使いこなすためにはコツが必要です。

使いやすいようにワックスが塗られているタイプ、ミントやレモンなどの味がついているタイプ、摩擦でふくらむタイプなど様々な種類があります。ロールタイプのフロスは容器も小さく、携帯できるようにキーホルダーになっているものもあります。

２つ目はホールドタイプ（糸ようじタイプ）。プラスチックの柄にフロス（糸）がぴんと張られています。P型とY型があり、Y型のほうが奥の歯も磨きやすいので歯科医が使用を推奨しています。

柄を持って糸の部分を歯と歯の隙間に入れ、こちらもやさしくノコギリのように動かすことで歯の隙間の汚れを取り除きます。

糸巻きタイプに比べると奥歯の掃除が難しいのですが、柄がついているので初心者でも使いやすいです。薄くかさばらない上に、一回一本を目安に使うため使用分だけを持ち運ぶことが出来ます。

フロスの普及率は１０年前に比べ２倍に増加しているけど

２０１６年にデンタルケア商品の企業が行った調査によると、１０年前に比べてフロスを使用している人が２倍ほど増加しています。

フロスを使い始めるきっかけは歯科医院で歯科医に薦められて…というケースが多いです。２０１２年に厚生労働省が予防歯科を推進したいという発表をしたこともあり、全国の歯科医も従来の治すということだけではなく、予防することにも力を入れてきた結果だと考えられます。

ところが、１０年前よりもフロス使用率自体は従来の２倍にまで上がったものの、現在のフロス使用者は１０００人の調査のうち２０％しかいなかったのです。

ちょっとわかりづらいですが、１０年前にフロスを使用していた人があまりにも少ないために、使用率が２倍に増えても人数で見たらまだ２０％までしかいかないということですね。

これに比べて歯科医療先進国のスウェーデンではフロスの使用率は５０％以上にも登ります。つまり、日本人に中にはまだまだ歯垢を取り去る余地のある人が多いということですね。

デンタルフロスで歯垢除去率が２割アップ

歯ブラシだけでブラッシングすると歯と歯の間の歯垢の除去率は58％ですが、さらにデンタルフロスを使用すると除去率は86％に上がるという調査結果があります。いかに歯ブラシでは取り切れない場所があるかということがよくわかりますね。

フロスが臭い！原因は！？

さて、歯垢除去にとても有用なフロスですが、「フロスを使った後のにおいがすごくくさい！」という経験はないでしょうか。こんな臭いものが口に入っていたということは口臭もすごく臭かったのでは…？と思ってしまいますね。

歯垢のにおい

フロスのにおいの大半は歯垢のにおいです。フロスは歯と歯のあいだに付着した歯垢（口の中の細菌が食べかすを処理して排出した細菌の便のようなもの）を掻き出しているのでそれらが臭くても自然なことです。たしかに歯垢が溜まっているときは口臭にも影響はしますが、健康上の問題は特段ありません。

とくにフロスを使い始めたばかりの時期は、これまでに放置して口腔内に溜め込んでいた歯垢が一気に取れるのでより臭いと感じがちです。毎日フロスで丁寧にケアをしていると、だんだんにおいはしなくなっていきます。

また、本来フロスは使い捨てるものです。もったいないからと言って同じものを何度も使用しているとフロスに新たに細菌が繁殖して臭くなってしまうことも考えられます。

あまりに臭いと歯周病の危険性あり

このくさいフロスからは歯垢のにおいがするのはわかったけど、それにしてもフロスが臭い！「なんだか異常なにおいがする…」「離れていてもにおいがするレベル」という場合は、細菌や膿のにおいである可能性があるので一度歯科医に相談することをおすすめします。

とくにフロスが以前よりも歯周ポケット（歯と歯茎の間）に深く入り込み過ぎると感じたり、フロスを使用した際の出血が２週間以上続くようなときは歯周病にかかっている可能性が高いです。フロスを使うことで自身の健康チェックも兼ねられるというわけですね。

ちなみに口臭の原因のほとんどは歯周病などの口腔内の問題なので、口臭が気になっている人は要注意です！フロスをきっかけに口臭の元凶を絶つことが出来るといいですね。

食べたもののにおい

にんにくや焼肉、コーヒーなどにおいのきついものを飲食した直後だと食べ物のにおいがフロスに付いてしまうことがあります。気になるようであれば一度口をゆすいでから、もしくは歯みがきをしてからフロスを使い始めると気にならなくなります。

正しいフロスの使い方

この記事を読んでいる皆さんの中にはすでにフロスを日常的に使っているという方も多いと思いますが、自己流で使用していたり、長年使うことで変なクセがついてしまうこともあります。

ということで、もう一度正しいフロスの知識についておさらいをしましょう！これから口臭対策のためにフロスを使いたいと思っている方もぜひ読んでみてくださいね。

正しいフロスの使用方法

①ロールタイプ（糸巻きタイプ）の使い方

１．指先から肘くらいの長さ（約４０センチ）までフロスを取り出し、容器についているカッターで切ります。

２．両方の中指に２〜３回巻きつけ、両手の間隔が１０センチ程度になるようにします。

３．両手の人差指と親指でフロスを持ちます。

４．フロスを左右に動かしながら歯と歯の間に入れます。（パチン！と力任せに下に押しこみながらフロスを歯と歯の間に入れると歯茎を傷つける恐れがあります）

５．ノコギリのように左右に動かしながら、歯間の上下を移動させます。この時左右の歯両方に添わせて歯茎のポケットの中にフロスを入れるとより汚れが多く取れます。（痛みのない範囲で）

６．歯の間からフロスを抜くときもゆっくりやさしく左右に動かしながら抜きます。もしすんなり抜けない場合は片方の指のフロスを解いてから抜きましょう。

７．歯の側面の汚れが取れたら隣の歯へうつります。今の作業で汚れた部分はずらして、フロスのきれいな部分で始めます。

８．使い終えたフロスは捨ててください。

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②ホールドタイプ（糸ようじタイプ）

１．柄の後方を持つと力が入りすぎてしまうので、柄のフロスに近い部分を握りましょう。

２．ロールタイプのときと同じように左右に動かしながら歯と歯の間に入れます。

３．ノコギリのように左右に動かしながら、歯間の上下を移動させます。こちらも先ほどと同様に歯茎のポケットの中まで糸の部分を入れます。

４．歯の間からフロスを抜くときもゆっくりやさしく左右に動かしながら抜きます。

５．歯の側面の汚れが取れたら隣の歯へうつります。前の歯の歯垢がついている場合は水道水で流してから使用しましょう。

６．つかい終えたフロスは捨ててください。使い捨てタイプではないフロスを使用した場合は添付の説明書をよく読んでケアをしてください。

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最適な使用頻度

フロスの使用頻度は１日１回〜２回です。時間がないときはとくに歯茎の健康状態が気になる場所だけでもやっておくと安心です。

歯科検診の時に自分の歯並びの構造上、歯垢が溜まりやすい場所を聞いておき、そこは必ずフロッシングする！と決めるのも一つの手です。

使用のタイミング

実はフロス使用のタイミングは諸説あります。「食後は食べ物のカスが歯間に多く詰まっているので食後の歯みがきのときがいい」「食後は食べ物のカスが詰まっているのでフロスをすると食べ物のカスを上から押し込むことになるので食後はNG」「食事の直後は口腔内が無菌状態なのでこのときにフロスをするのは非効率的」など、専門家によって意見が別れているのが実情です。

ただ、寝ている間は唾液の分泌がされないため、歯垢が多く残っていると口腔内の細菌が活発化しやすいということから、「寝る前のフロス」もしくは「起床後のフロス」を薦める専門家が多いです。朝は忙しいですし、夕食後にゆっくりして、寝る前に歯みがきとともにデンタルフロスを使用するのが良さそうですね♪

『Floss or Die!』

『Floss or Die!』これは１９９０年台にアメリカで歯周病予防キャンペーンが行われたときのキャッチコピーです。直訳すると「フロスをして生きるか、フロスをしないで死ぬかどっちかしかない！」というニュアンスです。

実はこれ大げさのようで本質をとらえていて、どういうことかと言うと歯磨きだけでは歯の汚れは取れません。そうすると歯周病が進行しいずれ歯が抜け落ちてしまいます。歯が抜けてしまうと人の寿命は短くなりますし、歯周病によって全身疾患になる確率も大幅に上がりますので結果的にフロスをしなかったために死んでしまうということです。

一見笑ってしまうようなキャッチコピーですが、フロスがどれだけ大事かということが一瞬でわかる非常に良く考えられたキャッチコピーです！