【2018年版】美白サプリのおすすめ人気ランキング商品10選

美白サプリをそろそろ使ってみようかなと思っては見たものの、ネットで検索してみるといろいろな商品があります。そこで、ここでは美白サプリの種類ごとにどのような成分が配合しているのか、どのような効果が期待できるのか、そして価格はどれくらいかを紹介していきます。

美白サプリの効果

美白サプリにはいろいろな成分が配合されており、その成分によって以下のような作用があります。

• 肌の代謝を正常にする
• メラニンの生成を抑える
• メラニンの排出を促す

例えばメラニンの生成を抑える場合でも、メラニンの生成にかかわる色素を阻害したり、酵素を阻害したりといろいろなパターンがあります。

今回紹介するサプリは、メラニンの生成や排出に関わったり、肌の代謝を正常にして、シミやそばかすができないようにしてくれます。

絶対失敗しない美白サプリの選び方

美白サプリの成分を見極める

美白サプリには、いろいろなものがあり、最も大事なポイントは安全なサプリを選ぶことです。海外のサプリは外国人向けに作ってることもあり、副作用の可能性があったり、日本人には刺激が強すぎる場合があるので注意が必要です。

もちろん医薬品に比べれば副作用などの心配は少ないのですが、肌なので心配です。もっとも安全なのは日本製品です。日本人によるデータもあり副作用の危険性も低くなります。

その後に、美白の効果や服用回数などを考慮しつつ、コスト面も考えて選ぶようにしましょう。

美白有効成分の一覧

• L-システイン

肌の代謝を正常にして、メラニンの排出を促すとともに、メラニンの生成も抑制することで美白効果を期待できます。その他にも活性酸素を除去する抗酸化作用や肝機能を改善することで、お肌のターンオーバーを促進します。

• ハイドロキノン

メラニンの生成を助ける酵素を阻害することでシミの予防に効果を発揮します。さらに、メラニン色素自体も薄くする還元作用があります。これはハイドロキノン独自の効果です。今あるシミとこれからできるシミの両方に効果を発揮する美白成分です。

• トラネキサム酸

人工的に合成されたアミノ酸の一種で、メラニン色素生成にかかわるプラスミン、プロスタグランジンなどの物質の働きを抑えることで、メラニン色素の生成を抑えます。

その他にも、ソバカスや肝斑、老人性色素斑、傷などの炎症後色素沈着などの炎症を抑えることによる美白効果も期待できます。

• アスコルビン酸（ビタミンC）

チロシナーゼの作用を抑制することで、メラニン色素の合成をさまたげ、美白やシミの予防に貢献します。さらに活性酸素を除去することで、肌のメンテナンスや免疫細胞の活性化により免疫力を高めてくれるので、老化防止などお肌にプラスになってくれます。

• エラグ酸

ポリフェノールの一種で、メラニンを黒色化するチロシナーゼの働きを抑制することで、美白効果を期待できます。ハイドロキノンと同じアプローチになり、できてしまったシミの改善効果も期待できます。

• プラセンタ

新陳代謝を活性化させ、自然治癒力を上げてくれるプラセンタは、チロシナーゼの働きを抑え、メラニン色素の産生を阻止します。さらに活性酸素除去によりメラニン色素の黒色化を防ぎ、ターンオーバーによる排出もしてくれます。

• コラーゲン

肌のターンオーバーを正常にすることで、シミの元を体外へと排出することで、美白に導きます。排出することで、肌に潤いとハリを取り戻してくれます。

• ビタミン類（E、B2、B3、B5、B6）

ビタミンEは、新陳代謝を活発にすることでターンオーバーでシミを排出します。ビタミンB2、B3、B5、B6も新陳代謝を活発にすることで美白を促してくれますし、免疫機能のアップも期待できるのお肌の潤いや肌荒れ防止にも貢献してくれます。

使用目的で美白サプリを選ぶ

• 美白目的

美白を目的としているのであれば、L-システイン、ハイドロキノンなどの美白成分が含まれているものがオススメです。

ビタミンなどによる新陳代謝で肌のターンオーバーを活性させることも大事ですが、美白を目指すのであれば、メラニンの黒色化を防げることが大事です。

• シミやソバカスの予防と改善

美白サプリには先ほどから紹介しているように、シミやソバカスにも効果があります。パターンとしては、2つあり、できてしまったシミやソバカスを薄くするか、メラニンの生成を抑えることでシミやソバカスを予防することです。

ですが、すべての美白サプリで期待できるわけではないので以下の成分が含まれているものを選びましょう。L-システイン、ビタミンC、エラグ酸、プラセンタがシミやソバカスの予防と改善を行ってくれる成分です。

• 肝斑の予防と改善

肝斑の予防と改善にも美白サプリは効果が期待できます。ただし、すべての美白サプリで効果があるわけではなく、重要なのはトラネキサム酸が含まれているかどうかです。トラネキサム酸は肝斑治療のために皮膚科で処方されるレベルのものでもあるので効果は期待できます。肝斑の原因であるメラニンの産生を促すメラノサイトの伝達を阻害することで、色素沈着を抑えてくれます。

長く続けられるサプリを選ぶ

お手頃な値段の美白サプリ

美白サプリは1、2回飲んだからといって効果があるわけではありません。長く飲み続けることで、美白効果やシミ、そばかすの改善つながります。どんなに早くても、お肌の細胞のターンオーバーは28日です。つまり、少なくとも最低1ヶ月、できれば2ヶ月は飲みたいところです。また、成果が現れたとしても飲むのをやめてしまえば、効果はなくなります。

かなり長期的な服用を考えなければならないので、サプリの値段も重要です。数百円のものから、数千円のものまで幅広いので、自分の欲しい成分と値段のバランスをよく考えて、お手頃な値段を選びましょう。1000円台でも十分な成分が入っていますので、まずは1000円台くらいからはじめましょう。

飲みやすい美白サプリ

今の美白サプリは製造工程の進化に伴って、成分を1粒に十分に濃縮できているので、かなりの美白サプリで1粒のものもでてきていますので、忘れてしまうことも考えて、できれば1日1粒でいいものを選びましょう。

中には1日数回のものもありますが、飲み忘れにつながります。また1回に飲むべき粒数が多いと、飲むのが大変ですし、何粒飲んだか忘れてしまう可能性もあるので、できれば1日1回で、1粒で済むものを選びましょう。

ただし、回数や粒数ばかりに集中して、肝心な欲しい成分が入っていないものを選んでは意味がないので、欲しい成分が入っていて、回数、粒数が少ないものを選びましょう。

市販でおすすめサプリ11選

ビューティボタニカル

紫外線を浴びることで受けるダメージを「光老化」といいます。 1年中降り注ぐ紫外線。長年の蓄積でお肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンという2つの繊維にダメージを与えます。 ビューティボタニカルは、アサイー、カムカム、マキュベリーなど抗酸化ポリフェノールの豊富な果実と、ココナッツオイル、生酵素を配合し、美容を内側からサポート。 自然な美しさを求める方におすすめです。
公式サイトで詳細を見る

美白効果が期待できるサプリ

トランシーノ ホワイトCクリア

• おすすめポイント：L-システインとビタミンC配合により、シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制してくれます。お肌の新陳代謝とメラニンの排出促進で、色素沈着を抑え、美白を期待できます。ビタミンCが含まれることで、L-システインの力もより活性し、メラニンがあっても無色にする作用があります。
• 評価：ホルモンバランスが崩れる妊娠・授乳期でも服用できることが好評です。さらにシミ、そばかす対策だけでなく、ビタミン不足になりがちな妊娠・授乳期にビタミンCを補給できるのもプラスな要素のようです。
• こんな人におすすめ：妊娠・授乳期のママさんにオススメの美白サプリです。この時期のママさんはいろいろなものを制限されてしまうので、気をつけたいのですが、このサプリは大丈夫です。あとは、肝斑の改善に効果が期待されるサプリは少ないので、肝斑の方にこそオススメの美白サプリになります。

楽天で詳細を見る

ハイシーホワイト2

• おすすめポイント：ハイシーホワイト2の特徴は以下の成分を含んでいることです。
  • 肌の代謝を助けるL-システイン
  • 脂質の代謝を助けてくれるビタミンB2
  • 過酸化脂質の生成を抑えメラニンの排出を助けてくれるビタミンE
  • 肌細胞の生まれ変わりを助けてくれるパントテン酸カルシウム

  これらによりシミ・そばかすを緩和してくれます。

• 評価：いろいろな美白成分が入っているので迷っている人に好評です。小粒でシュガーレスの錠剤なので飲みやすいようです。
• こんな人におすすめ：シミ、そばかすを改善したい人にオススメです。成分もそれほど多く含有していないので副作用の心配も少なくなります。

Amazonで詳細を見る
楽天で詳細を見る

ピュアホワイトW

• おすすめポイント：ピュアホワイトWは、東洋由来のクコエキスを配合している珍しい美白サプリです。
  ビタミンCやアスタキサンチンなどの美容成分の力と体本来がもつ力をサポートしくれるという意味のWになっています。ドリンクタイプと錠剤タイプがありますが、ドリンクタイプの方が成分が吸収されやすいので、オススメです。
• 評価：錠剤タイプが多い美白サプリですが、ドリンクタイプがあるのが嬉しいポイントです。
  飲みやすく、美白になった気がするのもプラスのポイントです。
• こんな人におすすめ：紫外線を浴びることが多い人や、ビタミンCを積極的に摂取したい人にオススメです。

Amazonで詳細を見る

LIFE STYLE ビタミンC500

• おすすめポイント：ビタミンCに注目し、毎日の生活に欠かせない栄養素であるビタミンCを1粒で500mgも摂取できるサプリです。バラの実から抽出された天然ビタミンCなので、バイオフラボノイドも豊富に含まれており、効果的にメラニンを産生するチロシナーゼを阻害します。
• 評価：飲み始めてから、美白だけでなくビタミンCの作用でリラックスできて、朝からスッキリと好評です。
  美白というよりは、体全体が健康的になってきます。
• こんな人におすすめ：およすレモン25個分も含まれており、美容や健康だけでなく、不規則な生活スタイルの人や、タバコを吸う人にも効果的です。アスリートの人にも疲労回復にオススメです。

Amazonで詳細を見る
楽天で詳細を見る

マスターホワイト

• おすすめポイント：マスターホワイトは、プロテオグリカンやヒアロコラーゲンによって、ハリ・ツヤのある毎日を目指し、エティブルシルクとβ-カロテンによって美容に嬉しいハリのある若々しさを享受し、L-システインとアセロラによって、みずみずしい毎日と潤いのある生活を提供してくれます。また、品質も常に最先端の研究を重ね、自社提携工場で高品質で製造しているので、安心です。
• 評価：いろいろな成分を含むことで理想的なコンディションにもっていく「トリプルリペアシステム」が秀逸です。徹底的にダメージ対策美容に特化しているので信頼できます。
• こんな人におすすめ：ファンデーションで肌を隠している人、たくさんのメイクアイテムを使っている人、体の内側からケアしていない人にこそオススメ。

Amazonで詳細を見る
楽天で詳細を見る

シミ・そばかすケアのサプリ

ナウフーズ L-システイン

• おすすめポイント：皮膚のケラチンであり、爪や髪の毛などの重要な必須アミノ酸であるL-システインに特化したサプリです。シミやそばかすの原因である、メラニンの生成を抑制する作用と、抗酸化作用により沈着したメラニンにも働きかけてくれます。つまり、シミやそばかすの予防プラス、すでにあるものの除去にも貢献します。
• 評価：今最も注目されているシミやそばかすを改善するL-システインを摂取するならこのサプリです。ビタミンCも配合されているので、L-システインの力をサポートしてくれます。
• こんな人におすすめ：1回1粒なので楽なリズムで飲めます。L-システインを摂取したいと思っていた人はまずはこのサプリです。

Amazonで詳細を見る
楽天で詳細を見る

L-アスコルビン酸

• おすすめポイント：国内外の医療機関や食品会社にも提供されているL-アスコルビン酸なので、安全です。L-アスコルビン酸はビタミンCなので、摂取することでシミとそばかすの除去に効果があります。お風呂の塩素除去にもオススメです。
• 評価：とにかく安くて助かると好評です。量も豊富なので、しばらく使い続けられて便利です。
• こんな人におすすめ：ビタミンCを摂取したい人で、安く手に入れたい人にオススメです。通常のサプリメントよりも安く手に入れれます。美白やシミ対応だけでなく、お風呂の塩素対応で入れてみるのもオススメです。

Amazonで詳細を見る
楽天で詳細を見る

DHC ビタミンC

• おすすめポイント：1日分に1000mgのビタミンCを配合しているのでシミやそばかすの予防と改善に効果が期待されます。また、美白に効果のあるビタミンB2もプラスしているので美白効果も期待できます。日常生活で大量に消費してしまうビタミンCなので、大容量の1000mgを摂取できるのは嬉しいポイントです。
• 評価：ビタミンCはすぐに消費されてしまうし、ストックできないので1000mgも一日に摂取できるのは大きなメリットです。
• こんな人におすすめ：ハードカプセルなので、ビタミンCの酸味が苦手でも大丈夫です。とても安いので、費用を抑えたい人にオススメ。

Amazonで詳細を見る
楽天で詳細を見る

チョコラBBルーセントC

• おすすめポイント：ビタミンC600mgとL-システイン240mgを配合しているので、シミとそばかすの改善には最高の組み合わせになります。さらにはビタミンB2、B6も配合しているので、肌のターンオーバーを正常化してくれますし、ビタミンEによって黒色メラニンの排出を促してくれます。
• 評価：数少ない、ビタミンCとL-システインを配合しているサプリであるところが好評です。
• こんな人におすすめ：どれか一つの成分を摂取するのではなく、いろいろな成分を摂取したい人にオススメのサプリです。特にビタミンCとL-システインを両方摂取したい人にオススメ。

Amazonで詳細を見る
楽天で詳細を見る

ハイチオールCプラス

• おすすめポイント：製薬会社であるエスエス製薬から発売されているハイチオールCプラスは、肌細胞の代謝を助けることで、シミやそばかす、ニキビなどを改善してくれる医薬品です。
• 評価：シミ、そばかす、ニキビだけでなく、二日酔いや全身倦怠にも効果ありなのがポイントです。
• こんな人におすすめ：シミやニキビなどの肌トラブルに悩んでいて、美白サプリで効果がなかった人。

Amazonで詳細を見る
楽天で詳細を見る

まとめ

いかがでしたでしょうか？美白サプリにはビタミンCやL-システイン、トラネキサム酸、ハイドロキノンなどいろいろな成分が配合されており、長く使用を続けることで少しずつ、美白やシミ、そばかすの除去などの効果が得られる可能性があります。

それでも、日頃の生活習慣を改善しないことにはその原因を解消することはできません。日頃から、スキンケアや生活習慣の改善で美白につながるようにしましょう。くれぐれもサプリにだけに頼らないことが望ましいでしょう。